Осінь не час для дієт. Організму потрібне харчування, щоб підготуватися до холодів та боротьби з інфекціями та застудою. Зміцнити імунітет допоможуть продукти, багаті на селен – цільнозерновий хліб і морепродукти). Цей мікроелемент сприяє утворенню протизапальних молекул.
Фото: Leonid & Anna Dedukh/Fotolia
Пропонуємо шість способів зміцнення імунітету: Точковий масаж.
Фото: Бурда Медіа
Для полегшення нежиті та для профілактики його виникнення масажуйте біологічно активні точки біля крил носа, на початку та по центру брів, крапку над переніссям між бровами. На руках у районі ліктьових згинів (зовні). Ребром долоні розтирайте зону між великим та вказівним пальцями. Масажуйте стопи. Вправа “Цибуля”
Фотго6 Бурда Медиа
Вихідне положення -лежачи на животі. Зігніть коліна, дотягніться руками до щиколоток. Охопіть їх. Підніміть голову, Плечі та ноги повинні бути на одній висоті від підлоги. Повільно вдихайте животом 5-6 разів. Як тільки м’язи втомляться, поверніться у вихідне положення. Відпочиньте, повторіть ще раз. Їжте часник з медом і пийте морс
Фото: Бурда Медіа
Грейпфрут із цедрою розріжте на 4 частини, залийте кип’яченою водою. Поставте вогонь. Закипить – вимкніть. Випийте теплим із 1 ст. ложкою меду. Трави допоможуть Пийте чай з калиною або малиновим листом. Відвар кори верби хороший як відхаркувальний засіб. Трави від застуди краще діють у зборах: конюшина, звіробій, липа, солодка, бузина, смородина (дист). Приймайте настоянки ехінацеї. Вода з хріном Занури корінь хрону у воду. Настояну на хріні воду пийте щодня. Вона врятує вірусів. Джерело: журнал “Домашній лікар” Зміцнити імунітет також допоможуть зелені коктейлі. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:ГРВІ, грип та застуда: чим вони відрізняються?Застудам скажемо «ні»: як підняти імунітет домашніми засобами
Поділись з друзями корисним!
