Восени твоєму організму необхідно перебудуватися та підготуватися до холодів. Ось чому дієта цієї пори року повинна бути не тільки способом позбутися зайвих кілограмів, але й засобом поповнення вітамінних запасів.
Shutterstock
Якщо цієї осені ти твердо вирішила схуднути, постарайся під час дієти дотримуватися наступних правил. Осінь – не час для твердих дієт. Стеж, щоб твій організм отримував якнайбільше поживних речовин. Читай також: Схуднення за типом темпераменту: як це працює?Харчуйся дрібно
Shutterstock
Найкраще вживати їжу невеликими порціями шість разів на день.Постарайся відмовитись від шкідливої їжі
Fotolia
У гамбургерах, картоплі фрі, солодких газованих напоях та інших спокусливих смаколиках повно трансжирів, які можуть завдати шкоди твоєму здоров’ю. Читай також: Названо 5 продуктів, які у малій кількості прискорюють схудненняУтримайся від екстремального схуднення
Пам’ятай, під час дієти організм відчуває стрес. Як тільки ти перейдеш до звичайного харчування, він накопичуватиме жир.Не варто харчуватися тільки овочами та фруктами [caption id = "attachment_101632" align = "aligncenter" width = "600"]
Shutterstock
Нехай твоє меню буде різноманітним і включає горіхи, рибу, м’ясо, крупи, а також молочні продукти. Порада. Стеж, щоби калорійність твого раціону не опускалася нижче 800 калорій на день. Це небезпечно здоров’ю! ЧИТАЙ ЩЕ: Схуднення із зеленим чаєм Як мотивувати себе на схуднення
Поділись з друзями корисним!
