Закрити
Что такое Power Nap и почему это не просто обычный дневной сон? 8 причин їсти моркву щодня Українська діджейка KOROLOVA вдруге поспіль увійшла до рейтингу Top 100 DJ Mag Головні традиції та заборони на Покров Пресвятої Богородиці Привітання та листівки на Покров Пресвятої Богородиці Традиції та молитви на свято Покрова Пресвятої Богородиці Народні прикмети, ворожіння та обряди на Покрову Привітання та листівки з Днем захисників та захисниць України Коли святкують День юриста в Україні та у світі 8 ранкових ритуалів, що допоможуть швидше схуднути 6 способів встигнути більше, якщо взагалі немає часу Точний гороскоп на жовтень для всіх знаків зодіаку

Йога проти зимової нудьги

Поділись цікавим

Чому саме взимку так часто буває нудьга та погане самопочуття? Проблема полягає в тому, що організму важко перебудуватись на короткі зимові дні. Дійсно, мало того, що холодно, то ще прокидатися доводитися в темряві. День короткий зробити нічого до ладу не встигаєш, та ще й сльота навколо. У психологів навіть таке поняття є – сезонна депресія. Якщо ви постраждали від цієї недуги – скористайтеся йогою для підняття життєвого тонусу.ncGXc8uF4-AЙога взимкуВзимку в організмі відбувається підвищений виробіток мелатоніну. Це призводить до надмірної сонливості. А ось гормон щастя – сератонін у цей час виробляється у недостатній кількості. А ось йога піднімає рівень серотоніну!Яка ж із практик йоги найкраще допоможе позбутися нудьги? Відмінно підніме настрій акро-йога, якою можна займатися коханим чи з подругою. Родзинкою акро-йоги є те, що нею потрібно займатись у парі. Суть акро-йоги полягає у взаємодії партнерів. Успішні практики передбачають максимальну концентрацію та дотримання балансу.Також можна спробувати практики хатха-йоги або кундаліні-йоги. У хатха-йозі рухи тіла нерозривно пов’язані з диханням. Кундаліні-йога надає на практикуючого терапевтичну дію. Наприкінці практик звичайно виконують асану шавасану, яка сприяє розумовому перезавантаженню та натрійці на нове.Займатися йогою необхідно регулярно. В ідеалі – щодня. В результаті, ви придбаєте не тільки фізичне, а й психічне здоров’я, навчіть керувати своїми емоціями і станете більш терпимою людиною.

Поділись з друзями корисним!