Закрити
40+ експертів, 500+ учасників і нескінченна кількість інсайтів: як пройшов MRKTNG MRTHN 2025 3 найкращі рецепти на грилі 4 прості страви із продуктами червня Чому погано пахне взуття і як від цього позбутись 10 наслідків відмови від сиру 6 освіжаючих рецептів салатів з пекінською капустою Все про правильне зберігання шоколаду 10 класних способів поєднувати манікюр та педикюр 6 питань про користь термальної води для обличчя 6 причин почати користуватись дерев’яним гребінцем 5 плюсів та 2 мінуси від споживання насіння льону 10 ідей святкування Дня довкілля

Три продукти, від яких часто одужують влітку

Поділись цікавим

Літо в розпалі, а твої плани схуднути так і залишаються планами? Можливо, ти сильно захопилася фруктами, морозивом та солодкими прохолодними напоями? Так, ці продукти дозволяють вгамувати спрагу, але вони також сприяють появі зайвої ваги.

уличная еда

Burda Media

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-3 способи навчитися не переїдати Зверніть увагу на свій раціон харчування і, напевно, ти знайдеш причину, яка заважає тобі досягти бажаної мети.Ягоди і фрукти Якщо влітку перейти виключно на ягоди та фруктти, то можна не схуднути, а навпаки – набрати вагу. Вчені впевнені: коли в меню переважає більше вуглеводів, а фрукти належать саме до них, вага зростає. А все тому, що організм не отримує норми білків, а також поліненасичених жирів. Крім цього фрукти збільшують апетит.
Фрукты и овощи - фото

Fotolia

Вчені провели експерименти і дійшли висновку, що фруктоза, яку містять фрукти, може сприяти збільшенню маси жиру в організмі.Крім цього, вчені довели, що при частому вживанні фруктів в організмі може порушитися обмін речовин. Молочні солодощі
Мороженое с мятой на блюде - фото

Fotolia

Це найкалорійніший продукт. А влітку морозива хочеться практично щодня. Ось і підрахуй, чи легко буде схуднути, якщо не відмовляти собі у молочних ласощах. Адже в одній порції солодкого від 200 до 380 калорій, а це 15-25 г жиру! Зараз найпоширенішим стає заморожений сік, але навіть він містить величезну кількість калорій. Тому обов’язково зважай на калорійність продукту! Фахівці радять:якщо хочеться морозива, – з’їж його! Але калорійне – не частіше одного разу на тиждень. В решту днів насолоджуйся сорбетом! Якщо замість морозива ти волієш молоко, то один плюс у цьому є холодне молочко, справді вгамує спрагу, але пити його після двадцяти двох років вчені не рекомендують. Доведено: молоко викликає проблеми зі шлунком та стравоходом. Тому варто віддавати перевагу кефіру, йогурту, ряженці та іншим кисломолочним продуктам.Алкоголь
Девушка пьет пиво

Burda Media

Солодка вода, пиво і газовані напої, які так популярні влітку, – це бомба уповільненої дії. Алкоголь калорій і улюблене багатьма пиво далеко не виняток. У спеку пиво віддають перевагу чіпсам, горішкам та іншим продуктам, які також сприяють набору ваги. Тому лікарі радять:відмовитися від газованих напоїв. Холодний чай – зелений, каркаде, чорний, фруктовий з льодом, лимоном або м’ятою, відмінно вгамує спрагу. А замість пива варто скуштувати сухе вино, один-два келихи якого сприяє перетравленню їжі, а ще вино корисне для тих, хто стежить за своєю вагою. Автор: Все буде добре Джерело: YouTube ЧИТАЙ ЩЕ: Ідеальне харчування до та після кардіотренування Волокно життя: ефект схуднення від клітковини

Поділись з друзями корисним!