Топ-8 продуктів, які уповільнюють старіння

Процес старіння не можна запобігти, але можна суттєво уповільнити. Як? За допомогою продуктів, які багаті на антиоксиданти та інші корисні речовини. Ми розповімо, чим поповнити свій раціон, щоб довше залишатися молодою, стрункою та енергійною. Бери на замітку!

Грецькі горіхи Волоські горіхи покращують роботу кровоносних судин, запобігають розвитку серцевої недостатності та цукрового діабету. Вони багаті на поліфеноли – антиоксиданти з рослинної їжі, покликаними зміцнювати наш імунітет. Крім того, у волоських горіхах міститься велика кількість вітамінів, мінералів, а також білка, що є будівельним матеріалом для всіх органів та м’язів. Читай ще: Медики назвали найкорисніший вид горіхівБрокколі Цей вид капусти вважається одним із найкращих джерел сульфорафану – речовини, яка має високі протиракові та антибактеріальні властивості. Брокколі забезпечує імунній системі захист від типових факторів старіння, захворювань серцево-судинної системи та хвороб суглобів.Кориця Ароматна кориця прискорює вироблення колагену в клітинах шкіри, тим самим виявляючи омолоджуючу дію та активізуючи гормон росту. Також пряність прискорює метаболізм, що важливо для тих, хто прагне схуднути. Читай ще: Як прянощі впливають на організмТемний шоколад У натуральному какао містяться катехіни – органічні речовини, що мають сильні антиоксидантні властивості. Кілька кубиків гіркого шоколаду (не менше 65% какао) щодня дозволять нормалізувати кров’яний тиск, покращать роботу серцево-судинної системи та допоможуть запобігти віковим психічним розладам.червонокачанна капуста Червону капусту недаремно називають джерелом молодості: вона стабілізує стан колагену і тканин шкірного покриву, покращує роботу серця та головного мозку. Антоціани, на які багатий цей овоч, захищають від розвитку онкологічних патологій. Читай ще: Топ-10 продуктів для профілактики ракуЦибулю і часник Це не тільки найпотужніші антисептики, але також колосальні запаси вітамінів А, В і С, кальцію, фосфору, магнію, заліза та клітковини. Цибуля та часник допомагають впоратися з анемією, знижують рівень холестерину в крові, запобігають розвитку цукрового діабету та перешкоджають руйнуванню кісток. остеопорозу.петрушка Зелень сприяє очищенню крові та синтезу глутатіону – комбінації із трьох блоків амінокислот. Речовина притягує вільні радикали та захищає імунні клітини. У 100 г петрушки міститься майже дві добові норми вітаміну С! Читай ще: В яких продуктах міститься найбільше вітаміну Слимон Тонізуючі властивості лимона корисні для системи кровообігу. Лимон сприяє розрідженню крові, посилює приплив крові та знижує тиск у хворих варикозом венах. Крім того, цитрус допомагає виводити токсини, зменшує пігментацію та сприяє розгладжуванню дрібних зморшок. Разом із правильним доглядом за шкірою ці продукти дозволять продовжити молодість та зберегти красу. Знаєш інші способи запобігти старінню? Поділися в коментарях! ЧИТАЙ ТАКОЖ: 8 натуральних способів зробити шкіру підтягнутою Топ-5 секретів жіночої сексуальності