Закрити
Анна Трічер презентувала новий хіт “Зірочка палай” Коли святкують День вебмайстра в Україні та як привітати друзів Таро-прогноз на квітень 2025 для всіх знаків зодіаку Як створити комфортні умови життя для кота? Риба хек: чим корисна та що з неї приготувати 15 найшкідливіших алкогольних коктейлів, якими не можна зловживати 10 речей, які відбуваються, якщо регулярно їсти цибулю Як вигідно продати квартиру за тиждень Гороскоп на квітень 2025 для всіх знаків зодіаку 10 простих вправ на підлозі для стрункого тіла Все, що ти хотіла знати про користь та шкоду руколи для здоров’я 7 напоїв, від яких ти відчуваєш втому

Топ-5 солодощів, які не шкодять фігурі

Поділись цікавим

Ти ведеш війну із зайвими кілограмами і тому відмовляєш собі в солодощах? Але без смачних ласощів життя стає прісним і нудним.

шоколад

Фото: Бурда Медіа

Є «смаки», якими варто себе зрідка балувати. Адже вживання ласощів у розумних кількостях не лише не залишить слідів на твоїй талії, а й благотворно впливає на психіку. Шоколад Це природний антидепресант, до того ж дуже смачний. Вживання шоколаду підвищує вироблення гормонів радості – ендорфінів. За заспокійливим ефектом шоколад поступається лише морозиву, тому вчені наполегливо рекомендують включати ці ласощі в раціон людей, які займаються розумовою діяльністю або часто відчувають стрес. Корисний шоколад і для серцево-судинної системи: він чистить судини та усуває відкладення холестерину. Головне тут не переборщити: «підвищуй» настрій шоколадом не частіше ніж 2 рази на тиждень. Стеж, щоб норма не перевищувала 50 г, а сам шоколад був чорним. мед Ця подарована самою природою насолода включає речовини, що стабілізують обмін речовин. Такі вуглеводи досить швидко засвоюються, одразу заряджаючи нас енергією на весь день. Але занадто старатися не варто. Достатньо з ранку випити склянку теплої води з 1 чайною ложкою меду та крапелькою лимонного соку, щоб на цілий день забезпечити себе зарядом бадьорості.
шоколад фото

Shutterstock

Сухофрукти На відміну від цукатів, сухофрукти не містять підсолоджувачів, до того ж у них зберігається унікальний баланс вітамінів та мікроелементів. Наприклад, у п’яти шматочках сушеного абрикоса міститься денна норма кальцію та заліза. До того ж сухофрукти чудово «гасять» апетит. Жменя «сухих» ласощів на день замінить повноцінний прийом їжі і призведе до збільшення обсягу твоєї талії. Морозиво Ця насолода містить велику кількість кальцію, який не тільки зміцнює кістки, а й допомагає процесу схуднення. Кальцій перешкоджає накопиченню жиру в організмі та стимулює його активніше спалювати жири з енергетичною метою. Навіть якщо ти ретельно стежиш за фігурою, іноді дозволь собі кульку фруктового сорбету.
мороженое

Фото: Бурда Медіа

мармелад Цей десерт називають «низькокалорійною цукеркою». У виробництві мармеладу використовують натуральні компоненти, що желюють: желатин, пектин і агар. Завдяки їм з організму виводяться шлаки та токсини, знижується рівень холестерину в крові, нормалізується робота травної системи. До того ж, мармелад є чудовим антидепресантом. Вибирай мармелад, якщо хочеш отримати «смакове» задоволення та зберегти стрункість фігури. Читай ще: 8 березня: свято весни чи пережиток минулого?

Поділись з друзями корисним!