Гороскоп на тиждень з 30 червня по 6 липня День Конституції 2025 в Україні – дата, вихідні, привітання і листівки 5 причин, чому манікюр гель-лаком може шкодити здоров’ю 8 способів назавжди забути про пивний живіт 10 причин сходити до психолога 8 найкращих маринадів для курятини Чому не можна вирощувати м’яту прямо на городі Детальний гороскоп на повний Місяць 10 липня 4 знаки зодіаку, яким липень принесе удачу в коханні 6 причин поганої постави у дитини Гороскоп таро на липень для кожного знаку Зодіаку 9 молитв про захист від зла та поганих людей

4 простих вправи для всього тіла, які можна робити вдома

Опубліковано: 15 Жовтня, 2017

Якщо ви вирішили зайнятися спортом у домашніх умовах, важливо звернути увагу на всі групи м’язів та рівномірно приділяти увагу всім частинам тіла. Додайте до тренувань вправи на статику, які допоможуть зміцнити м’язи торса та підтягнути ноги. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-5 народних засобів від підвищеного тиску1. Планка Утримуйте рівне положення тулуба, напружуючи м’язи преса, спини, ніг та рук.2. Бічна планка Утримуйте рівне положення тулуба та намагайтеся не завалювати таз назад.3. Блюдце Напружуючи м’язи спини та ніг, прогніть і відірвіть ноги та руки від підлоги. Утримуйте це положення.4. Куточок Утримуйте положення «куточок» так, щоб тримати спину, і випряміть ноги. ЧИТАЙ ЩЕ: Що робити, якщо заколисує у транспорті Топ-5 вправ, щоб підкачати руки в домашніх умовах