Унікальні ароматичні компоненти: від рідкісних квітів до синтетичних молекул Що буде якщо їсти персики щодня 6 напоїв, які варто пити щодня 6 способів полегшити біль у зап’ясті 9 рослин, які перетягують на себе увагу шкідників в саду 5 сніданків, що заряджають енергією краще за каву 11 причин їсти білкові продукти щодня 7 сигналів, що начальник тобі заздрить БФ «Юлині бабусі» зʼявляться на «Куражі» та Atlas Festival 4 способи привабити сонечок на город 4 найкращі способи зберігати петрушку Що робити, якщо пожовтіли нігті

4 простих вправи для всього тіла, які можна робити вдома

Опубліковано: 15 Жовтня, 2017

Якщо ви вирішили зайнятися спортом у домашніх умовах, важливо звернути увагу на всі групи м’язів та рівномірно приділяти увагу всім частинам тіла. Додайте до тренувань вправи на статику, які допоможуть зміцнити м’язи торса та підтягнути ноги. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-5 народних засобів від підвищеного тиску1. Планка Утримуйте рівне положення тулуба, напружуючи м’язи преса, спини, ніг та рук.2. Бічна планка Утримуйте рівне положення тулуба та намагайтеся не завалювати таз назад.3. Блюдце Напружуючи м’язи спини та ніг, прогніть і відірвіть ноги та руки від підлоги. Утримуйте це положення.4. Куточок Утримуйте положення «куточок» так, щоб тримати спину, і випряміть ноги. ЧИТАЙ ЩЕ: Що робити, якщо заколисує у транспорті Топ-5 вправ, щоб підкачати руки в домашніх умовах