Поради психолога: 4 способи впорається зі стресом

Сьогодні стреси чекають на нас постійно і стали невід’ємною частиною життя. Щоб знизити рівень стресу, достатньо виконувати нескладні поради спеціалістів.

1. Займайся спортомПерейти з негативу на позитивну хвилю тобі допоможе будь-яке фізичне навантаження. Басейн, фітнес, танці, пробіжки в парку – все це підійде боротьбі зі стресом. Під час занять спортом організм виробляє гормони серотонін та ендорфін. В результаті загальний стан твого здоров’я покращується.2. Виходь «в люди»У зимові дні часто буває ліньки вибиратися з дому. Намагайся до свого маршруту «дім-робота-дім» включати нові пункти, адже осінь – традиційний час відкриття театральних сезонів, початку гастрольних турів, проведення виставок та фестивалів. Насичене культурне життя ефективно допоможе тобі придушити стрес і не впасти у депресію.3. Спілкуйся з друзямиБлизькі люди та друзі іноді знають нас краще, ніж ми самі. Тому не соромся звертатися за підтримкою до друзів у важкі моменти життя. Іноді дуже допомагає навіть слово, сказане близьким другом у потрібний момент. Та й ходити на тренування цікавіше з найкращою подругою.4. Частіше усміхайсяТи, звичайно, знаєш, що сміх продовжує життя. А ще він здатний активно боротися зі стресом. Дістань із полиці або закачай у планшет твори визнаних класиків гумористичного жанру – Ільфа та Петрова, Чехова, О.Генрі. Осінь – саме час переглянути улюблені комедії. Ти побачиш, що гумор і сміх – чудово захищають від стресу та осінньої нудьги.ЧИТАЙ ЩЕ:Зняття стресу: 7 способів розслабленняСтрес: причини, симптоми та як з ним впоратися?