Жіночий бюст (фото: Fotolia)
Багато жінок у гонитві за ідеальною фігурою виводять себе жорсткими дієтами. У більшості випадків такі заходи призводять до бажаного схуднення в зоні живота, стегон та інших проблемних ділянках. Разом з рештою частин тіла худне і груди, що часто не приносить радості представницям прекрасної статі. До речі, при різкому схудненні змінюється не тільки розмір грудей, а й її форма. Щоб цього не сталося, фахівці рекомендують виконувати кілька простих вправ, які дозволять зберегти гарну форму грудей. Ці вправи можна виконувати вдома, розпочавши з одного підходу з 10 повторень і поступово додавати кількість підходів та повторень.Стань рівно і з’єднай руки перед грудьми пальцями себе, щоб вони дивилися в центр грудей. Стисни з зусиллям м’ячик у долонях і затримайся в цьому положенні на 10 секунд.Поклади кисті рук на плечі. Підніми плечі вгору, потім відведи назад, знову опусти, а наприкінці – відведи плечі вперед.Встань на шкарпетки, підніми руку нагору. Нагинаючись назад, відводь руку якнайдалі назад. Повтори те саме з другою рукою.Стань на носочки, підніми руку вгору і тягнися за нею. Зроби той самий рух і з другою рукою.
Поділись з друзями корисним!
