7 помилкових суджень та міфів про схуднення

Така важлива для жінок тема, як схуднення та дієти, обросла величезною кількістю чуток, домислів та помилкових суджень. “Ліза” спробує розвінчати деякі з них.

Зайва вага з’являється, якщо ти занадто багато їжте Це судження не зовсім правильне. Крім неправильного харчування зайві кілограми або целюліт може свідчити також про нездоровий спосіб життя або початок якогось захворювання. Чим важче витримувати дієту, тим вона ефективніша Дієтологи вважають, що ефективність будь-якої дієти визначається можливістю великої кількості людей при її використанні отримати позитивний результат: схуднути або покращити стан здоров’я. Помірне харчування – достатній захід для контролю ваги Помірне харчування не є панацеєю від набору зайвої ваги. Схуднення при помірному харчуванні не відбувається у випадках, якщо частка жирів перевищує 50% або ведеться нездоровий спосіб життя. Вечеряти шкідливо Варіацією на цю помилкову сентенцію є ще й таке судження: якщо немає на ніч, то й худнути не потрібно. Дієтологи вважають, що вечері – необхідна частина харчування, проте людям, які збираються худнути, потрібно ретельно стежити за продуктами для вечірніх прийомів їжі: вони повинні бути знежирені або містити невелику кількість жирів. Щоб скинути зайву вагу, потрібно вживати ліки для схуднення Дієтологи заявляють, що всі препарати для схуднення, що існують на сьогоднішній день, малоефективні самі по собі і дієві тільки разом з певною дієтою або іншим методом схуднення. Схуднення несумісне з харчуванням досхочу Це не зовсім так: правильно підібрана дієта здатна зберегти у того, що худне відчуття повного задоволення їжею і вгамування апетиту. Я теж схудну на дієті, яка вже допомогла подружці Дієту потрібно підбирати строго індивідуально, враховуючи всі особливості організму та твого способу життя. В даному випадку потрібно радитися не з подругою, а з лікарем-дієтологом.