Психосоматика ваги Ліз Бурбо: харчування і вага

Тема харчування та зайвої ваги завжди буде популярною. Як багато людей сидить на дієтах, переконані, що це єдиний спосіб залишатися стрункими. Вони позбавляють себе продуктів харчування, яких їх тіло потребує і відчувають себе винними, не в змозі більше контролювати себе, дозволяючи собі скуштувати заборонений плід. Це ж очевидно: сидячи на дієтах ми втрачаємо контроль і щоразу даємо собі слово, що це було востаннє. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ліз Бурбо: як розрізняти егоїзм, задоволення потреб та прояв себеХарчування та вага Якби ми набирали вагу тільки від з’їденої їжі, світ був би сповнений огрядних людей. Але є й такі, хто ніколи ні в чому не обмежує себе і все життя залишається не просто струнким, а дуже худеньким. Для початку, що таке “худий”? Це відносне поняття. Я знаю людей, які носять найменший розмір і дорікають собі за своє недосконале та повне тіло. Не стверджуватиму, що люди не одужують від стилю харчування, проте справжньою причиною я схильна вважати ставлення до себе і до продуктів, що і впливає на те, яке тіло у нас формується. У моїй книзі «Харчування та вага» я перераховую всі причини, через які ми харчуємося, і це не завжди голод!Причини зайвої ваги Погодьтеся, що ми не завжди їмо лише тоді, коли голодні і рідко харчуємося тим, чого дійсно потребує наше фізичне тіло. Дуже часто ми не прислухаємося до потреб нашого тіла, у тому числі не знаємо потреб емоційного та ментального тіла і, відповідно, не вміємо їх годувати потрібним чином.І ось одна з причин, через які ми відкладаємо те, що вживаємо в їжу: тіло відправляє в запас те, чого йому зараз немає потреби. Ще одна причина зайвої ваги – відчуття провини. А у вас іноді прослизають такі думки: я занадто багато їм, ну я і ненажера, який же я безвільний, настав час сідати на дієту, потрібно себе контролювати …? І ось що у ці моменти чує наше тіло: Час робити запаси, скоро я переживатиму поневіряння. Почуття провини (голос его всередині нас) заважає перетравлювати їжу, засвоювати її та виводити її залишки належним чином. Але ми часто думаємо, що приймаємо себе повністю, навіть не усвідомлюючи міру провини, в якій ми перебуваємо.Як боротися з емоційним переїданням Поспостерігайте за тим, як ви ставитеся до манер харчування своїх рідних. Якщо ви звинувачуєте їх і читаєте моралі з приводу неправильного, на ваш погляд, харчування, це лише означає, що ви не приймаєте і свою власну манеру харчування, і так само звинувачуєте при нагоді самого себе. Усвідомивши почуття провини, прийміть його, пам’ятаючи, що вина – це не ваше серце, це ваше его, саме воно засуджує і лякає вас, будучи впевненим, що допомагає вам усіма силами з добрих спонукань. Так само, як і ви, коли засуджуєте іншу людину, прагнучи зробити її кращою та щасливішою! Справжнє прийняття – це єдині ліки, які допоможе вам впоратися з проблемою ваги. Приймаючи, ви повертаєтеся у своє серце, і ваша система травлення буде вам за це вдячна. Домовтеся з вашим его: Я знаю, що ти боїшся, що я наберу вагу, тому що я не слухаю потреби мого тіла, але зараз це допомагає мені вгамувати потреби психологічного порядку. Дякую за твою допомогу, будь впевнений, що я зможу впоратися з наслідками. Також, дякуйте і своєму тілу за всю ту роботу, яку йому доводиться виконувати, перетравлюючи їжу, якої ви спочатку не потребували, і яку вживали, щоб впоратися з самотністю, образами, гнівом… У міру того, як ви ставатимете більш усвідомленим і почнете краще впізнавати свої справжні потреби, ви зможете давати своєму фізичному тілу тільки те, що йому справді потрібно. Вся ваша суть хоче вам лише щастя. Це можливо тільки коли ви знаходитесь у своєму серці, тобто коли дозволяєте собі бути звичайною людиною зі своїми слабкостями та межами.Ліз БурбоПереклад: Ія Зайцева На своїх семінарах Ліз у простій та доступній формі вчить правильному ставленню до свого тіла, допомагає опрацювати психоемоційні травми та запустити позитивні програми у своєму житті. Зміни не забаряться! ЛІЗ БУРБО у Києві: 9 березня – Мова твого тіла: код кохання 10-12 березня – Слухай свою душу 14-15 березня – П’ять травм душі Деталі на сайті +380506092799   ЧИТАЙ ТАКОЖ: Тест від Ліз Бурбо: чи вмієш слухати Ліз Бурбо: болі у спині пов’язані зі страхом втрати грошей