18.11.2024
Все про морську капусту: користь, шкода, застосування
Часто набрякають ноги? Туфлі до вечора стають тісні? Які ж причини набряку ніг? Важливо знати, що набряки може бути симптомом небезпечних захворювань. Ми розповімо найпоширеніші причини набряку ніг, а також порадимо, що робити при набряку ніг, щоб позбутися болю. 
Зміст:Головні причини набряків нігЧому ноги набрякають надвечірЯк виявити набряк на ногахЯк запобігти появі набряківЩо робити при набряках ніг у домашніх умовах Набряк, або набряклість, у ногах – це величезна проблема як для жінок, так і для чоловіків, і може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям. Величезна кількість людей страждає від набряків кісточок та ніг, які можуть з’являтися як наслідок виникнення різних захворювань, так і за будь-якого механічного впливу. Набряки викликають дискомфорт, почуття тяжкості і навіть болючі відчуття. При виникненні будь-якого виду набряку, незалежно від можливих причин, насамперед радимо проконсультуватися з лікарем, щоб запобігти можливим ускладненням. Хоча деякі полегшуючі заходи можна провести і вдома, а краще – зробити це регулярною профілактичною процедурою, навіть якщо пік набряку пройшов і ти почуваєшся добре, – такий догляд за ногами принесе лише користь. 
Головні причини набряків ніг 1. Нирки. Набряк ніг може виникати при хворобах нирок. Як правило, він поширюється на задню частину обох ніг. При цьому ні болю, ні сверблячки, ні підвищення температури немає. Спостерігається деяка набряклість повік, темні кола під очима. Змінюється колір сечі та зменшується її кількість. Якщо виявила ці симптоми, потрібно звернутися до нефролога. Він допоможе розібратися, чому набрякають ноги. 2. Серце. Набряк на кісточках може сигналізувати про захворювання серцево-судинної системи. “Сердечні” набряки, як правило, стають помітнішими до вечора, причому вони можуть з часом збільшуватися в обсязі. Такі набряки розповсюджуються знизу вгору – до області живота. При цьому виникає підвищена стомлюваність, задишка, тахікардія, блідість. Якщо ти помічаєш глибокі сліди від шкарпеток або панчох на ногах, щиколотки відчутно збільшилися в обхваті, стали більше гомілки, якнайшвидше звернутися до кардіолога. 3. Варікоз. Причиною набряків у ногах може бути варикоз. Венозні набряки часто виникають надвечір. При цьому тебе можуть турбувати втома та тяжкість у ногах. Усунути набряки допоможуть контрастний душ або ванни для ніг. Декілька хвилин потримай ноги в гарячій воді, потім на кілька секунд опусти в холодну. Корисно також полежати, підклавши під гомілки подушку. Якщо ти не можеш зрозуміти, чому набрякають ноги, і це відбувається часто, потрібно звернутися до флеболога та пройти ультразвукове ангіосканування вен.
Читай ще: 10 порад, які я дала б собі, двадцятирічноїЧому ноги набрякають надвечір Деякі люди часто стикаються з проблемами появи набряків увечері. У чому причина такого таймінгу появи набряклості? Ось одні з головних причин цього неприємного явища:Тривале перебування на ногах;Носіння взуття на високих підборах;Носіння надто вузького взуття;Занадто активні фізичні навантаження;Сидяча робота (зазвичай набряки ввечері виникають в офісних працівників);Відбувається застій лімфи та крові у судинах ніг;Вживання рідини у кількостях, що перевищують денну норму;Вживання алкоголю;Різні захворювання внутрішніх органів та систем життєзабезпечення організму;Вроджені аномалії розвитку ступнів ніг (плоскостопи);Тривале перебування на білковій дієті;Вагітність та період лактації;Ожиріння будь-якого ступеня;Генетична схильність до набряків тощо. 
Як виявити набряк на ногах Кожен може виявити набряк ніг, якщо знатиме ознаки та симптоми. Важливо зробити це якомога раніше, щоб зуміти уникнути значних болів та неприємностей у майбутньому. Ось головні ознаки набряклості ніг, які допоможуть тобі з точністю відокремити їх від простої втоми та натрудженості ніг:Взуття стало важко зніматися та одягатися;Під час ходьби виникає дискомфорт, неприємні, а іноді й болючі відчуття;Відня на ногах стали погано проглядатися;Ближче до вечора відчувається важкість у ногах;При натисканні на припухлість залишається чітка вм’ятина і т.д. 
Читай ще: 10 стереотипів, які виявилися помилковими. Особистий досвід При виявленні будь-якої з цих ознак слід негайно звернутися до медичного закладу, оскільки набряклість може бути наслідком серйозного захворювання, про яке ти і не підозрюєш. Якщо при проведенні медичного обстеження фахівцями не було виявлено жодних патологій та негайної небезпеки для здоров’я немає, то можна вдатися до народних способів боротьби з набряклістю. Але спочатку корисніше дізнатися про те, як уникнути набряклості, щоб не було потреби з нею боротися. Адже найкращий спосіб залишатися здоровим – не дати захворюванням з’явиться спочатку.Як запобігти появі набряківЗдійснювати багатогодинні прогулянки на свіжому повітрі (бажано у парковій зоні або на природі);регулярно займатися спортом;Набувати зручного взуття, в якому твоя стопа почуватиметься максимально комфортно;Регулювати кількість рідини, що випивається;Намагатися вживати не дуже солону їжу;Відмовитись повністю (або значно обмежити) від алкоголю та тютюнових виробів;Намагатися щодня лягати і вставати одночасно і дотримуватися стабільнішого режиму дня тощо. 
Але що робити, якщо запобігти набряклості не вдалося, а полегшити неприємні наслідки хочеться вже зараз? Є кілька способів, які можна негайно провести вдома (хоча це не позбавляє тебе необхідності перевіритися у професіоналів, особливо якщо набряки дуже серйозні).Що робити при набряках ніг у домашніх умовах 1. Значно знизити кількість рідини (при цьому слід враховувати денну норму). Якщо набряки утворюються в літню пору, то пити потрібно тільки чисту воду маленькими ковтками; 2.Регулярно робити масаж ступнів; 3.Обмежити споживання солі (до 5 г на день), скоротити обсяг рідини (до 1,5 л на день). Можна прийняти сечогінний збір (нирковий чай, настій листя брусниці). 4.Зроби ванну для ніг з травами. Для цього 100 г суміші з листя берези, ромашки та м’яти залів 1 л окропу, дай настоятися 1 годину. Потім розводь водою (до температури 36-38 ° C) і помістіть в отриманий розчин ноги. Процедура може тривати 10-15 хвилин. 
5.Допомагає від набряків ніг та березовий чай. Столову ложку листя берези залий склянкою окропу, дай настоятися 10 хвилин. Пий 2 десь у день. 6.Зроби компрес із сирої картоплі. Натрій картоплю на тертку, приклади масу до місць набряків і зафіксуй марлею або бинтом. Потримай 10-15 хвилин. 7.Лежачи на дивані необхідно трохи підняти ноги і на деякий час зафіксувати їх в цьому положенні (під ноги можна покласти подушку, або згорнуту ковдру). Ця вправа корисна навіть тим, кого набряки не турбують.Поділись з друзями корисним!
