Вся правда про користь індички для здоров’я 6 способів розрізнити бадьян та аніс 10 речей, які краще не робити напередодні весілля 12 помилок під час домашніх тренувань Менструація, а не “ці дні”: ГО “Дівчата” організували захід до Дня менструальної гігієни День сімейного лікаря в Україні 2025 – дата, привітання, листівки Андре Тан перетворює картини Примаченко на високу моду День науки 2025 в світі та Україні – дата, історія, привітання у віршах та прозою 20 цікавих фактів про весільні традиції з усього світу 20 ознак того, що хлопець тобі не пара 4 рецепти ідеальних сирників 8 корисних напоїв для тих, у кого високий тиск

Cалатний розвантажувальний день: 5 правил

Опубліковано: 27 Березня, 2017

Любиш салати зі свіжих овочів та фруктів? Адже вони можуть скласти основу для ефективного розвантажувального дня. Дізнайся більше зі статті на Лізі!Фото: Thinkstock/photobank.ua Дари природи допомагають виводити з організму токсини та шлаки, а також насичують його вітамінами та мінералами. Влаштовувати салатний день хоча б раз на два тижні рекомендується тим, хто контролює свою вагу, страждає від авітамінозу або затримки води в організмі, а також при ожирінні, діабеті та атеросклерозі. Правила розвантажувального дня:Салати готуй із будь-яких сирих овочів, крім картоплі. Комбінувати їх можна як завгодно.Для фруктових салатів підійдуть сезонні плоди та ягоди, виключаючи виноград, банани та дині.Салати з овочів заправляй кефіром, нежирною сметаною, оливковою олією або просто соком лимона, а фруктові – свіжим соком апельсина або несолодким йогуртом. Додавати до страв сіль і цукор забороняється.Приймати їжу необхідно п’ять разів на день. Розмір порції – 300 гр.Протягом дня слід випити один літр кефіру. Кількість чистої води та зеленого чаю без цукру не обмежена.