Наталія Могилевська поділилася секретом свого схуднення

Відома українська співачка, актриса, телеведуча, продюсер та народна артистка України Наталія Могилевська поділилася на своїй сторінці у Instagram секретом свого перетворення. Читай також: Аніта Луценко показала продукти, які допомогли їй схуднути Останнім часом артистка все більше радує своїх шанувальників – активно займається спортом, дає концерти, бере участь у телевізійних проектах і при цьому встигає дотримуватися правильного харчування, секретами якого поділилася зі своїми передплатниками.Ефективний спосіб схуднути від Наталі Могилевської Спорт будь-який приємний, легке навантаження вранці 15-30 хвилин достатньо. Коли увійдете у форму – це може бути година, але має бути в задоволення. Важлива умова – не робити це самотужки. Ідіть на групові заняття! Найскладніше організувати 4-5 разів на день харчування на весь день з ранку.Я ношу з собою маленьку сумку-холодильник і живлення робочого дня. Вечеря та сніданок вдома. Основний принцип – вуглеводи з овочами та фруктами у першій половині дня, а в другій білки з овочами. Друга половина дня – правило жорстке. Порушувати не можна.

приблизний раціон: 9:00 Сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом та медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами. 11:30 Сніданок 2: фрукти, ягоди або знову каша (якщо голодні)))) навіть бутерброд, Бог з ним-ок 14:00 обід: Суп, птах або м’ясо або гриби (якщо ви вегетаріанець) та овочі. (тут вуглеводів, хліба та фруктів вже бути не повинно) 16:30 Полудень: сир та овочі чи риби та овочі, горіхи та чай або якщо хочеться солодкого будь-які чорні ягоди. 19:30 Вечеря: (якщо не забути з’їсти 2 сніданок і полудень, то його вже не так вже хочеться))))) але треба себе змусити.) Риба або сир з теплими овочами типу рагу або на пару. Всі порції 250-300 гр Якщо не пропускати, то ти весь час ситий, щасливий, задоволений і достатньо сил.Хімію, кока-колу і все подібне, звичайно, я забула давно. Якщо потрібний шоколад – трохи вранці. Якщо мрієте про торт або вареники – один раз на тиждень вранці у вихідний можна) Для організації всього просто потрібно прокинутися на півгодини раніше. І головне, на чому наполягає співачка, все, що ти робиш, має приносити задоволення. Тому Наталія Могилевська наголошує на важливому: “Худайте в кайф!” Інстаграм amalya.amalya2016 Яка Наташа крута! І вродлива! І розумна! І вольова nataliiagrushevska Дякую!!! elena_kandul Дякуємо за інформацію) візьму собі на замітку) ЧИТАЙ ЩЕ: Модель Алла Костромічева показала вправи для пружного тіла Глюкоза показала незвичайний комплекс вправ для пружних сідниць Аніта Луценко розвіяла три міфи про харчування