Метеозалежність: як вона виникає і як собі допомогти

Якщо метеозалежність – це і твоя проблема, симптоми тобі, напевно, відомі. Як допомогти організму адаптуватися до перепадів температури та несприятливої ​​геомагнітної обстановки? За статистикою, близько 73% населення метеозалежні та реагують на різкі зміни погоди, причому найчастіше від них страждають представниці прекрасної статі.

При цьому серед городян чутливих до погоди приблизно на третину більше, ніж у сільських жителів. Тож чим більше віддаляєшся від природи, тим більша залежність самопочуття від погоди на вулиці!Звідки береться чутливість до погоди? Фахівці вважають, що чим більше у людини в цілому проблем зі здоров’ям, тим гостріше і в ранньому віці вона починає реагувати на погодні зміни.У здорових людей при коливаннях атмосферних факторів змінюється метаболізм: організм виділяє необхідну кількість гормонів, трохи змінюється склад крові та активність ферментів. Формується певна захисна реакція організму на несприятливі умови. Однак через всілякі нездужання адаптивні властивості організму можуть порушуватися. У цьому випадку такої перебудови не відбувається. Як результат – найчастіші прояви «метео-хвороби»: занепад сил і слабкість, головний біль і запаморочення. Однак зменшити всі ці неприємні симптоми цілком можливо.Як допомогти собі за низького атмосферного тиску Якщо прогноз погоди обіцяє «наближення холодного атмосферного фронту», то схоже, що вранці тобі буде важко прокинутися і встати, ти будеш дратівливою і тривожною, і здаватиметься, що ні на яку активність сил немає. У такі періоди можуть загострюватися захворювання нирок та легенів, починають нити суглоби. ● Звучить навіть дещо жорстоко, але в дощ і вітер треба все одно пересилувати себе і виходити з дому на прогулянку. Інакше ти не зможеш привчити організм до адаптації. Хоча б півгодинна прогулянка щодня має стати твоїм незмінним правилом. На свіжому повітрі кров активніше збагатиться киснем, обмін речовин прискориться. ● Вранці приймай контрастний душ. Тільки починай збільшувати різницю між температурою холодної та гарячої води поступово, щодня потроху. ● Постарайся не переїдати, вживай менше важкої їжі та більше рослинної та молочної. ● Якщо у тебе знижений тиск, частіше пий апельсиновий сік та чай з лимоном. ● Зняти головний біль допоможе ефірна олія м’яти. Нанеси пару крапель олії на ватяний диск і легенько протри віскі та лоб. ● Якщо «на погоду» у тебе ниють суглоби, допоможе мазь, що зігріває, або тепла грілка.Як допомогти собі при високому атмосферному тиску Наближення теплого фронту теж викликає у багатьох неприємні симптоми: головний біль, проблеми зі сном та увагою. Насамперед, це загрожує тим, хто страждає на стенокардію, переніс інфаркт або має проблеми з тиском. ● У такі дні медики рекомендують перед їдою випивати трохи мінеральної води – солонуватою або з лимонним соком, свіжого соку з овочів або фруктів. Корисно включити в раціон страви з риби, сочевиці, буряків, морську капусту або печені яблука. ● Звичайний чай заміни трав’яним (липа, звіробій, ромашка, мати-й-мачуха, іван-чай, м’ята). Пий його хвилин через 15 після обіду та вечері. ● Перед сном прийми розслаблюючу ванну з ефірними оліями м’яти або лаванди. ● Якщо у тебе підвищується тиск, пий чай із імбиром або імбирний сік із фенхелем. Він допомагає знизити рівень холестерину в крові та сприяє розрідженню крові.Як допомогти собі при магнітних бурях Цей період доводиться «відчути на собі» багатьом, але насамперед – людям із серцево-судинними недугами. Це з тим, що з коливаннях магнітного поля Землі кров курсує повільніше, рівень адреналіну і холестерину підвищується. Звідси підвищена дратівливість, втома, стомлюваність. ● На цей час намагайся не призначати важливі справи, краще не сідати за кермо автомобіля та не виконувати роботу, пов’язану з увагою. ● Виключи спиртні та тонізуючі напої. Увечері можеш прийняти валеріанові краплі, настоянку півонії або чай з меліси: заспокійливі засоби допоможуть впоратися з нервозністю та безсонням. ● Ті, хто страждає на серцево-судинні захворювання, обов’язково повинні тримати під рукою свої звичні медикаменти.Порада експерта. Якщо ти страждаєш від перепадів атмосферного тиску, загартуйся! Тож ти значно підвищиш адаптивні здібності свого організму. Крім того, відмічено, що несприятливі дні легше переносяться на природу. Тому замість того, щоб лежати на дивані, вирушай на прогулянку до лісу, парку або до водойми. Відчуєш себе набагато краще! Алла Крамерова, терапевт, гомеопат ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як допомогти організму впоратися з перепадами температур Реагуєш на зміни погоди? Є способи покращити самопочуття