Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

Как восстановиться после гриппа: советы экспертов

Зимой в наши края традиционно приходит волна гриппа. Если тебе уже пришлось пережить эту болезнь, «Лиза» даст несколько советов, как быстрее восстановиться после гриппа.

девушка с гриппом в кровати фото

Pinterest

  • Когда основные симптомы гриппа уже исчезли, организм все равно продолжает выводить токсины, которые образовались под воздействием вируса. Чтобы помочь организму и ускорить эти процессы, в этот период нужно больше пить. Подойдут обычный или зеленый чай, отвар шиповника, напитки, приготовленные на основе брусники, клюквы или черной смородины. В конце концов, можно пить обычную воду – главное, чтобы в течение дня ты выпивала не менее 2 л жидкости.
  • Обрати внимание на рацион: он должен включать больше овощей и каш. Из-за большого содержания клетчатки эти продукты эффективно помогают организму выводить токсины. В меню также должны быть белковые блюда: рыба, морепродукты и молочные продукты.
  • Сразу после гриппа немногие позволяют себе прогулки на свежем воздухе. Однако специалисты, наоборот, советуют побольше гулять на улице, ведь прогулки нормализуют обмен веществ, поднимают общий тонус организма и помогают выводить токсины. Просто нужно помнить несколько правил: выбирать одежду для прогулки следует таким образом, чтобы не вспотеть и не замерзнуть. Твой променад не должен быть слишком долгим: после него ты не должна чувствовать сильное переутомление. Если почувствовала недомогание – возвращайся домой.
чай от простуды2

Pinterest

  • После гриппа организму нужно примерно 2-3 недели, чтобы полностью восстановиться. В это время нужно стараться соблюдать режим сна – следи, чтобы твой ночной отдых составлял не менее 8-10 часов.
  • После выздоровления желательно принять курс поливитаминного комплекса. Витамины помогут поддержать иммунную систему, ослабевшую во время болезни. Можно поднимать иммунитет и проверенными домашними способами – пить настои или отвары зверобоя, арники или ромашки. Так ты поможешь организму мобилизовать его защитные силы и провести профилактику бактериальных инфекций, риск подцепить которые после гриппа очень высок.

 


Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.





Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий


x
x