На варті здоров’я: як зміцнити імунітет

Лікарі часто повторюють фразу; “Краще запобігти захворюванню, ніж лікувати його”. І вони мають рацію. Хворіти неприємно, не корисно, і дорого, що теж важливо. А як захистити себе від хвороб, у тому числі від застуд, ми вам розповімо. Вітамін С [Підпис ID = “attachment_65003” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Бурда Медіа [/caption] Аскорбінова кислота (вітамін С) – найвідоміший засіб для профілактики застуд та вірусних захворювань. Він зміцнює імунітет та допомагає організму протистояти атакам хвороботворних мікробів. Рекордсменом за вмістом вітаміну С та помічником імунної системи є всім знайомий шипшина. [Підпис ID = “attachment_88503” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Бурда Медіа[/caption] Його плоди використовують як полівітамінний засіб при гіповітамінозах, для профілактики інфекційних захворювань, як сечогінний, жовчогінний, протизапальний, ранозагоювальний засіб. Рецепт напою: залити 8 ст. ложок сухих плодів 4 склянками окропу, додати 4 ст. ложки цукру та кип’ятити 10 хвилин. Настоювати протягом 4 годин, потім процідити та розлити у пляшки. Готовий відвар випити протягом дня. З шипшиною можна використовувати інші ягоди. [Підпис ID = “attachment_106810” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Наприклад, цей рецепт: взяти по 2 частини сухих плодів глоду, шипшини, додати 1 частину плодів малини та 1 частину зеленого чаю. Заварити із розрахунку 1 ч. л. суміші на 2 склянки окропу, наполягти 30 хвилин. Пити із медом. Ттакож знадобиться чимало відома ягода – журавлина. Покласти ягоди у склянку, ягоди розім’яти ложкою, додати цукор і залити гарячим чаєм.

Супер крутий засіб – це ехінацея пурпурна. Ця рослина містить біологічно активні речовини, що знищують шкідливі віруси та мікроби. Застосовують ехінацею у вигляді відвару чи настоянки. Рецепт відвару: 2 ст. ложки трави помістити в емальований посуд, залити 200 мл гарячої кип’яченої води, закрити кришкою. Кип’ятити 30 хвилин|мінути| на водяній бані при частому помішуванні. Охолодити при кімнатній температурі протягом 10 хвилин, процідити, додати кип’яченої охолодженої води до 200 мл. Приймати внутрішньо по 1 ст. ложці 3 десь у день 20–30 хвилин до їжі. Відвар зберігати у прохолодному місці трохи більше двох діб. рецепт настоянки: 50 г сировини залити 0,5л горілки. Наполягати 7 днів у темному прохолодному місці, зрідка струшуючи. Процідити. Приймати по 20 крапель 3 десь у день 20-30 хвилин до їжі, розводячи невеликою кількістю води. Для того, щоб засіб подіяло, потрібно провести повний курс лікування – 2-3 тижні. Після перерви 5-7 днів його можна повторити. Активний рух. І звичайно, не забувайте про фізичне навантаження. Займайтеся спортом, туризмом, гуляйте на свіжому повітрі, гартуйтеся. Більше інформації про вітамін С, який зміцнює імунітет, дивіться тут. Джерело: журнал “Домашній лікар” ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:10 правил міцного імунітетуТоп-4 вітамінних страв для зміцнення імунітету