Як прибрати складки на животі

Складки на животі псують життя багатьом жінкам. Чи можна позбутися їх? Так – це цілком реально, але потребує терпіння та часу. Для початку потрібно підтягнути м’язи живота – так можна битро позбутися в’ялості шкіри. Правильне харчування За допомогою правильного харчування можна усунути складки на животі і позбутися зайвого жиру. Відрегулюйте та переспотріть свою систему живлення. Необхідно виключити із щоденного раціону копченості, смажену їжу. Харчуйте рибою, овочами на пару та вареним курячим м’ясом. також увімкніть у щоденний раціон кисломолочні продукти. вправи Найкраще приберуть складки на животі інтенсивні заняття в спортзалі. Готично підійде для цих цілей аеробіка. Обов’язковими є вправи для м’язів живота. Відмінний ефект досягається завдяки вправі скручування на похилій лаві. Дожіть на лаву головою вниз і тримаючи руки за головою, напружте м’язи преса на видиху. Підніміться на секунду і знову прийміть вихідну позицію. Цю вправу роблять у два підходи по 6-7 разів. Щоб досягти ефекту, завжди тримайте живіт в’янутим під час вправ і пам’ятайте, що на видиху м’язи на животі повинні скорочуватися. Тренування мають бути постійними. В ідеалі тричі на тиждень. Також корисно крутити хулахуп. Це дуже швидкий спосіб зробити живіт гарним. Масаж  Розбити жирові відкладення в ділянці живота допоможе лікувальний масаж. З його допомогою можна зміцнити шкіру живота – використовуйте креми, що зігрівають, для самомасажу. Успіхів!