Як спалити ще більше калорій на орбітреці

Орбітрек – один із найпопулярніших тренажерів для кардіотренувань. Призначення орбітреку – спалювання калорій. ТТакий тренажер також є гарною альтернативою біговій доріжці. Ідеально підходить для людей, які мають проблеми з суглобами, оскільки рухи на тренажері дуже плавні і нагадують біг на лижах. Як зробити тренування на орбітреці більш ефективним і спалити більшу кількість калорій, читай далі. Читай також: Як схуднути за допомогою самомасажу за 4 дні1. Намагайся до 90 оборотів за хвилину Це приблизно 180 кроків за хвилину. А така кількість, на думку тренерів, є оптимальною. Читай також: Як накачати ідеальні сідниці за 5 хвилин на день у домашніх умовах2. Використай свої руки Ти чула це і раніше, але ми повторимося: якщо орбітрек має ручки, які рухаються, – хапайся! Ти спалиш більше калорій під час тренування, задіявши руки.3. Експериментуй із налаштуваннями Став опір або нахили, тим самим роблячи тренування інтенсивнішим і складнішим. ЧИТАЙ ЩЕ:  Шість ефективних вправ для ніг Топ-4 вправи для збільшення грудей у ​​домашніх умовах