Закрити
Листівки та привітання з Днем бухгалтера 5 найшкідливіших різновидів м’яса 4 знаки зодіаку, які в старості не бідуватимуть Як схуднути за знаком зодіаку 6 способів позбутись попелиць Співачка iSKra розповіла про створення чуттєвого синглу Вагітна Ріанна відвідала прем’єру стрічки “Смурфи” Коли Яблучний, Медовий та Горіховий Спас за новим календарем Ретроградний Сатурн вже тут: що це міняє у гороскопі? Інновації заради майбутнього: Yves Rocher відзначає український екотех-проєкт у премії “Створено жінками” 11 рослин, що відлякують шкідників від городу Де й коли піти на концерт The Rasmus в Україні

Як підняти імунітет

Поділись цікавим

Імунітет – складна система, яка потребує уваги до себе. На імунітет впливає багато факторів, але ви можете впливати на більшість з них!

Чай от метеозависимости, Фото

Фото: Burda-media

Геть шкідливі звичкиВідмова від шкідливих звичок – перший крок на шляху до вашого здоров’я та міцного імунітету. Шкідливі звички – це не лише цигарки та алкоголь, а й шкідлива їжа, сидячий спосіб життя тощо. Для початку, почніть правильно харчуватися. Дальше більше. Можна приступати до фізичних навантажень та загартовування. Також підривають імунітет тривалі стреси, які супроводжуються безсонням та апатією. Намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі та отримувати позитивні емоції щодня. Налагодивши режим дня, ви одразу відчуєте покращення. Додати енергію і життя прийде в норму.препаратиДля підвищення імунітету використовують різні препарати. Наприклад, на основі ехінацеї. Зверніть на цю травку особливу увагу – ехінацея усуває запалення і стимулює імунітет краще гормональних препаратів. Вибирайте подібні засоби – з натуральним складом. Можна порадити також екстракти жененя та “котячого кігтя”. Якщо ви зібралися застосовувати гормональні препарати – обов’язково проконсультуйтеся у лікаря.Також слід знати, що найбільш важливими для підвищення імунної системи є вітаміни А, B5, C, F, D. Намагайтеся знаходити ці вітаміни в їжі. Наприклад, багато вітаміну А містить у собі морквина, помідори и гарбуз. Експерементуйте зі стравами з цих продуктів та одночасно підвищуйте свій імунітет.Також дуже важливо отримувати достатню кількість мінералів, які надміру містяться в горіхах, бобових, крупах і в гіркому шоколаді. Також не забувайте пити зелений чай – він чудово виводить із організму радіонукліди.вітамінний чайЗміцнити імунітет допоможе корисний вітамінний чай із відвару шипшини. Можна додавати відвар із плодів рослини у ваш улюблений чай. Також відмінний варіант перетерти журавлину з цукром і потроху додавати її в чай. Те саме можна зробити з калиною. Ягоди додадуть чаю легкої кислинки і зміцнять організм. Що ще потрібно холодної зимової пори?

Поділись з друзями корисним!