Як позбутися зимової нудьги

До весни залишився лише місяць, але за вікном так сиро та холодно. Сонливість, погане самопочуття та депресії переслідують за п’ятами. Як же покращити загальний стан та підвищити вашу опірність до хвороб? Життєвий тонус Хандра взимку – досить поширене явище. Лікарі пов’язують цей стан із низьким виробленням гормону мелатоніну. Саме цей гормон відповідає за наш добрий настрій. Його недолік також призводить до стану сонливості, зниження життєвого тонусу. Також у цей період знижується імунітет, організм почувається позбавленим енергії. Підняти життєвий тонус узимку можна і потрібно. Добре впливають на організм прогулянки на свіжому повітрі. Підвищити вироблення мелатоніну зможуть банани. Також пийте багато чистої води, їжте цитрусові, не зазнайте зайвих стресів. Для збереження здоров’я важливо висипатись. Енергія вогню Цікаво, що біоенергетики вважають – узимку нам не вистачає енергії вогню. Поповнити її запаси допомагає лазня. Також носите прикраси із золота – на думку біоенергетиків воно притягує вогненну енергію у ваше життя. Вірити в це чи ні – кожен вирішує сам, але такі народні, перевірені засоби, як мед, імбир, кориця, какао і чорний чай – цілком можуть підняти життєвий заряд енергії. Позитивні думки Позитивне мислення здатне перемагати нудьгу і нежить. Боріться зі станом сонливості і займайтеся ранковою зарядкою, співайте в душі, купіть гарні фіранки або порадуйте себе новим светром. Життя має приносити задоволення – і тоді імунітет, самопочуття та все інше буде гаразд. Пийте вітамінки (аскорбінка, вітамін С), носите шапку і всі хвороби обійдуть вас.