Фото: Kyle McDonald
Хочеш до новорічних свят скинути кілька кілограмів? Немає нічого простішого! Застосуй експрес-дієту, яка за три дні допоможе тобі позбавитися пари-трійки зайвих кілограмів і очистити організм від шлаків. Триденна дієта не тільки корисна та ефективна, але й, на відміну від багатьох інших дієт, досить смачна. Вона містить відносно мало калорій, але за рахунок цитрусів та інших компонентів, що входять до раціону дієти, забезпечує організм достатньою кількістю вітамінів і клітковини. Перший день Сніданок: шматочок чорного хліба з невеликою кількістю вершкового масла, 1 зварене некруто яйце, 1 апельсин (можна замінити 3 мандаринами). Обід: 2 запечені картоплини та салат з 1 натертої сирої моркви, 100 г нежирного сиру, 1 ч.л. рослинної олії та м’якоті 1 апельсина (можна замінити 3 мандаринами). Вечеря: 100 г рису, шматочок нежирної відвареної яловичини, салат із натертого запеченого буряка з додаванням зелені, 1 апельсин (можна замінити 3 мандаринами). Другий день Сніданок: 200 г пластівців з висівками, 1 апельсин (або 3 мандарини). Обід: 200 г свіжої капусти, 50 г малосольного лосося з 1 ст. олії, склянка кефіру з 1 ч.л. меду, 1-2 шматочки хліба з висівками, 1 апельсин (3 мандарини). Вечеря: 100 г запеченої нежирної свинини, 1-2 запечені картоплини, салат зі свіжої моркви, склянка кефіру, 100 г ананасу і 1 апельсин (3 мандарини). Третій день Сніданок: шматочок чорного хліба з невеликою кількістю вершкового масла|мастила|, 100 г нежирного сиру, 1 апельсин (3 мандарини). Обід: 200 г вареної квасолі, 200 г свіжої капусти, шматочок хліба з висівками та невеликою кількістю вершкового масла, 1 апельсин (3 мандарини). Вечеря: 200 г відвареної курки, по 100 г брокколі та брюссельської капусти, традиційний апельсин (або 3 мандарини).
Поділись з друзями корисним!
