Худнемо на гречці: ефективна гречана дієта

Кожна жінка прагне мати струнку і підтягнуту фігуру. Одні для цього йдуть у спортзал, інші сідають на дієту. Однією з найефективніших і твердих дієт вважається гречана дієта. Триває вона тиждень, протягом якого твій організм зможе позбутися токсинів та кількох зайвих кілограмів. Дієта вимагає мужності та суворого самоконтролю, адже їсти гречку доведеться без солі, олії та спецій. Крім того, гречану крупу потрібно не варити, а запарювати окропом. На ніч залий 1 склянку 2-2,5 склянками окропу. Зайву рідину слід злити. Під час дієти ти можеш вживати гречки стільки, скільки хочеш. Єдина вимога – не об’їдатися на ніч, останній прийом гречки має бути не меншим, ніж за 4 години до сну. Можна пити кефір – не більше літра на добу, а якщо апетит розігрався не на жарт – допускається з’їсти фрукт. Якщо в якийсь день ти пішла на поводу в організму і з’їла «зайвого» – все одно не припиняй дієту, продовжуй далі, як ні в чому не бувало. Обов’язковою вимогою є вживання під час дієти великої кількості рідини – не менше двох літрів. Під час гречаної дієти можна приймати вітамінний комплекс, щоб підтримати організм. Після закінчення дієти варто продовжувати харчуватися помірно, не допускаючи голоду та переїдання, інакше скинута вага швидко повернеться.