Головний біль під час зміни погоди: що робити?

Зима – важкий період для метеочутливих людей. На примхи погоди вони реагують головним болем, занепадом сил, котрий іноді повної непрацездатністю. Належиш до їх числа? Дізнайся, як упоратися з неприємними симптомами. Головний біль при зміні погоди найчастіше виникає через коливання атмосферного тиску. Коли воно знижується, внутрішньочерепний тиск людини підвищується. Судини головного мозку спазмуються, кровообіг погіршується, і виникає головний біль. Восени та взимку «погодний» біль голови може турбувати навіть практично здорових людей. Що вже говорити про тих, у кого є проблеми із серцево-судинною системою.Що потрібно робити, щоб позбавитися головного болю при зміні погоди? Більше рухатись, щоб у кров надходила достатня кількість кисню. Слідкувати за харчуванням. У несприятливі дні організм особливо потребує речовин, що зміцнюють серце та судини (калій, магній, вітамін Е). Включи в меню рибу, морську капусту, квасолю, буряк, картопля в мундирі, яблука, журавлину. Не захоплюйся м’ясом, жирною та смаженою їжею, кавою, міцним чаєм та алкоголем. Випивайте не менше 1,5-2 літрів чистої негазованої води на день. Висипатись. Здоровий сон має бути не менше 8 годин. Тренувати судини. Оскільки одна з причин метеозалежності – слабкі судини, почни їх зміцнювати. Найкращий спосіб – контрастний душ вранці. Гуляти у будь-яку погоду. Візьми за правило щодня виходити на вулицю на півгодинну прогулянку. Так ти привчиш організм швидше адаптуватися до змін погоди. Крім того, на свіжому повітрі кров активніше збагачується киснем. Щоб головний біль не звалив тебе з ніг і не змусив скасовувати важливі справи, рекомендується завжди мати при собі знеболювальну таблетку. Перевагу краще віддавати перевіреним засобам. Добре зарекомендував себе, наприклад, Цитрамон-Дарниця. Він не тільки зменшує інтенсивність болю, але й чинить протизапальну дію. Зручна форма випуску у вигляді маленького блістера із 6 таблеток дозволяє завжди мати рятівну пігулку під рукою. Цитрамон-Дарниця легко помістити в міні-аптечку, покласти в маленьку сумочку, косметичку і навіть гаманець або просто в кишеню джинсів або штанів. Де б тебе не застав головний біль, ти завжди будеш до неї готова. Цитрамон-Дарниця стане справжнім порятунком не тільки від головного болю різного походження, а й зубного, болю при дисменореї, невралгіях та артралгіях. Приймати Цитрамон-Дарниця слід після їди по 1 таблетці 2-3 рази на день. Головне – не перевищувати добову дозу 6 таблеток.Більше про те, як швидко позбутися головного болю та бути здоровим, читай ТУТ ЧИТАЙ ЩЕ: 3 види головного болю: чому виникають та як допомогти? ВИГРАЙ ЦІННИЙ ПРИЗ ЗА ФОТО СВОГО РЕЦЕПТУ!