Закрити
5 сніданків, що заряджають енергією краще за каву 11 причин їсти білкові продукти щодня 7 сигналів, що начальник тобі заздрить БФ «Юлині бабусі» зʼявляться на «Куражі» та Atlas Festival 4 способи привабити сонечок на город 4 найкращі способи зберігати петрушку Що робити, якщо пожовтіли нігті Вчені кажуть, що сир може спровокувати нічні жахіття 6 способів врятувати переперчену страву 8 кольорів, які роблять ванну кімнату візуально більшою Dema — про пісню “Мовчати”, демони всередині нас і підтримку Володимира Дантеса Гороскоп на тиждень з 7 по 13 липня

4 секрети гарного настрою

Поділись цікавим

Фото: Jessica Tam

Фото: Jessica Tam

Психологи вивели 4 правила, які допоможуть позбутися нудьги і завжди мати гарний життєвий настрій. Рух та життєва активність Люди, які живуть активним життям, набагато рідше схильні до стресів і нападів нудьги. Цікава робота чи творчість, а також заняття спортом просто не залишають часу для депресії. Активні фізичні навантаження також сприяють виробленню в організмі ендорфіну – гормону, що викликає почуття ейфорії. Дружба з оптимістами Намагайся спілкуватися з позитивно налаштованими людьми. Кажуть, що поганий настрій заразний, тому краще «заражатися» від тієї частини твого оточення, яка сповідує позитив, життєлюбність та гарний настрій. правильний раціон Виявляється, наше меню теж може вплинути на душевний стан. Наприклад, гіркий шоколад давно визнаний активним борцем із нудьгою та поганим настроєм. Позитивно впливають на психіку також банани, ананаси, сливи та яблука. З іншого боку, картопля, хліб і макарони мають заспокійливу дію. Свіже повітря та сонячне світло Сонячне світло підвищує в організмі вироблення гормону щастя – серотоніну, який є відповідальним за гарний настрій. В результаті регулярних прогулянок і тривалого перебування на свіжому повітрі людина відчуває приплив сил і покращення настрою, організм краще пручається стресам, а життя відчувається яскравіше, цікавіше і насиченіше.    

Поділись з друзями корисним!