Закрити
Чим корисна молода редиска і що з неї приготувати 5 перевірених рецептів лінивої піци з лаваша 10 простих кроків у підготовці ніг та стоп до літа 20 речей, до яких не можна примушувати дитину 14 предметів, на яких можна ворожити 10 способів підтримувати інших жінок на роботі Анна Трічер презентувала новий хіт “Зірочка палай” Коли святкують День вебмайстра в Україні та як привітати друзів Таро-прогноз на квітень 2025 для всіх знаків зодіаку Як створити комфортні умови життя для кота? Риба хек: чим корисна та що з неї приготувати 15 найшкідливіших алкогольних коктейлів, якими не можна зловживати

Дихаємо і худнемо: чому це працює

Поділись цікавим

Про користь дихальної гімнастики знає кожен, але не всі розуміють, як вона діє на наше тіло. Звичайно, збільшується обсяг легень і в організм надходить більше кисню. Але що ж далі?дыхание - фото 2Здоровому тілу – здорове дихання При вдохе наше тело поглощает воздух – от 400 мл за раз. И, вместе с ним, – кислород. Этот газ особенно важен: он – главная составляющая метаболизма в клетках. Когда кровоток доносит кислород до клеток, он окисляет находящиеся в них углеводы, липиды и аминокислоты. Они распадаются на углекислый газ и воду, при этом выделяя энергию. Получается, каждая клеточка нашего тела – крошечная электростанция, а кислород – топливо, на котором она работает. Когда мы вдыхаем достаточное количество свежего воздуха, нашему телу хватает «топлива». И, наоборот, люди, много времени проводящие в четырех стенах, часто жалуются на усталость и вялость. Понятно, почему.Вдих-видих-схуднення Похудеть благодаря дыханию действительно можно. Ведь фактически кислород окисляет (читай «сжигает») все то, что мы съели, а организм переварил и транспортировал в клетки. Без достаточного количества кислорода приходит в упадок метаболизм. И человек поправляется, даже не налегая на вредную пищу. На этом принципе построена знаменита система схуднення «Бодіфлекс». Человек полностью выдыхает, затем принимает определенную позу и задерживается в ней на 8-10 секунд.  Затем – максимально наполняет легкие вместе с шумным, глубоким вдохом. Почему это действует? Статическое напряжение в мышцах – серьезная нагрузка. И при вдохе большая часть кислорода транспортируется именно в клеточки мускулов, чтобы высвободить как можно больше энергии для поддержания работы этих мышц. Выходит, именно в этом месте сжигается максимальное количество жиров. Напряглись косые мышцы пресса – здравствуй, плоский животик!Ходьба – теж вид спорту Если нет времени или охоты тратить время на бодифлекс, можно выбрать просто прогулки в парке или в лесу. Конечно, при этом физическая нагрузка ниже, и похудение растянется на некоторый срок. С другой стороны, у прогулок есть свои неоспоримые плюсы. Можно хорошо провести время с семьей. Молодые мамочки и вовсе возят коляски по окрестностям по нескольку часов в день, чтобы кроха дышал. Приятно знать, что это полезно не только для малыша, но и помогает вернуться в прежнюю форму! Неспешный шаг по красивым местам понижает уровень стресса и способствует как хорошему настроению, так и потере лишних сантиметров. Ведь главный враг нашей фигуры – кортизол, который способствует накоплению жира и разрушению белков – это «гормон стресса»! Еще больше о пользе прогулок и свежего воздуха читай ТУТ.

Поділись з друзями корисним!