Детокс диета — это не просто сбалансираванное питание или ограничение себя в жирах и углеводах. Это полное очищение организма. Ведь при ежедневных негативных факторах влияния окружающей среды, помочь нашей слаженой системе восстановиться может именно детокс-диета. Проходить програму лучше всего 2 раза в год.
На чем основана диета?
Детокс-диета предполагает потребление жидкостей (овощных и фруктовых соков) в большом количистве. Для чего это делается? Прежде всего, чтобы убрать всю «грязь» (тоесть все шлаки) с организма, накопившееся за продолжительное время. Если мы пьем достаточное количество соков, шлаки будут активно выводиться из нашего организма.
Фото: Burda-media
Сбалансированный состав витаминов имеют разнообразные фруктовые и овощные соки. Также в их составе присутствуют антиоксиданты и микроэлементы. Главное в диете — соблюдения высокого уровня жидкости в организме. Для этого нужно настроиться на «детоксный план» и не отклонятся от него.
Каков результат?
Итак, первое приемущество — мгновенное снижение веса уже через неделю. Второе — улучшение настроение и повышение активности. Эта диета подходит практически всем, но при долгом детоксе может обостриться недостаток аминокислот и жирных кислот. Чтобы восполнить потери, рекомендуем включать в рацион рыбу и молочные продукты в небольшом количистве.
Детокс запрещенно проводить при болезни желудка, так как соки это стимулятор пищеварительных соков(которые, как извесно, вызывают обострение). В общем, с детоксом лучше не переусердствовать и помнить чо все хорошо в меру. Если вы вдруг почувствуеете себя плохо — можно спокойно прервать детоксное очищение организма и добавить в рацион салаты, крупы, мясо и молочные продукты.
Можно ли проводить детокс организма зимой? Да, можно. Но не забывайте о рекомендация вашего врача-диетлога и следуйте здравому смыслу.
Сейчас можно заказать себе детокс-програму у специальных компаний, которые будут присылать вам недельный набор баночек с соками для очищения организма.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
