Що можна і не можна робити після їди? Сім правил

Наші навички можуть стати як іншим нашому організму, так і ворогом. Вчені виділили кілька грубих помилок, які багатьом властиво робити після їди.

  ЧИТАЙ ТАКОЖ:  Як вибрати ефективну програму схуднення? ТОП-4 правилаФрукти Коли фруктами заїдають основний прийом їжі – в організмі починається бродіння. Таким чином порушується нормальний травний процес.Найкращий час для прийому фруктів – за годину до їжі або мінімум через 2 години після. Виявляється, нікотин згубно впливає на процес травлення – гальмується виділення ферментів, що може призвести до серйозних проблем в організмі. Крім порушення обмінних речовин, і навіть спровокувати захворювання шлунково-кишкового тракту. Якщо кинути палити не виходить, варто почекати 30 хвилин після їди і тільки після цього братися за сигарету.Водні процедуриПрийом ванни Відомо, купання у теплій воді посилює приплив крові до кінцівок і до всієї поверхні тіла, знижуючи її приплив до шлунка. Тому водними процедурами можна займатися за півгодини-годину після їжі. ЧИТАЙ ЩЕ: Як навчитися радіти життю? 7 способівЧай, кава та Ко Запити чаєм чи кавою порцію апетитної їжі – звичка властива багатьом. Але практично ніхто не замислюється над тим, наскільки це шкідливо. для нашого здоров’я і фігури.Будь-яка рідина, яка потрапляє в шлунок відразу після їди, розбавляє шлунковий сік, і через це травлення не може бути повноцінним. Обов’язково варто почекати 20-30 хвилин після їди, і потім пити все, що хочеш.Активність після їжі Звичка – активувати відразу після їди властива тим, хто має дуже завантажений робочий графік. Але поспішати не варто! Якщо відразу після їди ти зриваєшся і починаєш бігти у своїх справах, це позбавляє організм можливості отримати максимум поживних речовин, і тому, дуже часто, вже через годину після їди можна відчути почуття голоду та слабкість.Сон Часто після їжі хочеться спати, але час для сну краще виділити через 2 години після їди. Якщо ти заснеш відразу після їжі – організм не відпочине, тому що активно протікатиме процес травлення, який також зможе бути повноцінним, оскільки всі процеси в організмі уповільнюються під час сну. В результаті, прокинешся не відпочила, і відчуватимеш тяжкість у шлунку. Найкорисніший для здоров’я спосіб провести час після їжі – некваплива 15-20-хвилинна прогулянка! ЧИТАЙ ЩЕ: Як зміна прізвища впливає на долю? Думка експертів 5 незвичайних властивостей мандарин