Чим корисна пшоняна каша: 7 причин є пшонку частіше

А в тебе слово «просо» теж асоціюється з пташиним двором, яким гуляють гуси та кури? Дуже шкода, адже ці золотаві зерна – справжня знахідка для тих, хто стежить за своїм харчуванням та прагне схуднути. Дізнайся більше про користь пшоняної каші. Можливо, і тобі захочеться включити до свого раціону цей корисний продукт.У пшоняній каші багато незамінних амінокислот, які не виробляються організмом людини. Ці амінокислоти беруть активну участь у будівництві клітин шкіри та твоїх м’язів.Складні вуглеводи, що містяться у пшонці, очистять твоє тіло від шлаків. А рослинні жири допоможуть організму засвоїти вітамін D, каротин та інші вітаміни.У зернятках пшона є вітаміни групи В, від яких залежить не тільки твій настрій, а й зовнішній вигляд волосся, а також шкіри обличчя.Пшонка постачає організму корисні мікроелементи. Продукт є джерелом заліза, а також фтору, без якого здоров’я зубів просто зберегти неможливо.У пшоняній каші багато марганцю, який допоможе тобі налагодити обмін речовин. А завдяки кремнію та міді твої нігті стануть міцними, а шкіра чистою та еластичною.Вчені вважають, що речовини, що містяться у пшонці, виводять з організму антибіотики, важкі метали та перешкоджають утворенню зайвих жирових відкладень.Крім того, в пшоняній каші багато калію, який підтримує здоров’я серцево-судинної системи. Цікаво, що пшонка практично не має протипоказань. Їж на здоров’я!