Закрити
20 найкращих олій для зрілої шкіри 6 сніданків для тих, хто надто зайнятий, щоб готувати Як кориця допомагає відновити красу волосся Співачка iSKra розповіла, як поєднує сцену і медицину 15 найбільших секретів східних красунь 10 корисних перекусів у школу Що можна брати в літак з косметики? 12 ідей, що робити, якщо немає сил після роботи Як навчити дитину готувати та чим це корисно 13 продуктів, які руйнують здоров’я кишечника 10 нежирних джерел білку Детальний гороскоп на тиждень з 1 по 7 вересня

Лікарі назвали хвороби, до яких призводить недосипання

Поділись цікавим

Навіть одна безсонна ніч може погано вплинути на здоров’я людини. Нестача сну призводить до порушення обміну речовин, через що надалі може розвинутися діабет і навіть ожиріння.

Женщина в постели - фото

Burda Media

Американські вчені з Університету Лос-Анджелеса дійшли висновку, що навіть одна безсонна ніч може нашкодити здоров’ю набагато більше, ніж тривала дієта з високим вмістом жиру. З’ясувалося, що нестача сну може призвести до гострої нестачі інсуліну та призвести до інсулінорезистентності. Інсулін – це білковий гормон, який виробляється підшлунковою залозою, завдяки якому коригується вуглеводний обмін в організмі. І якщо відбуваються порушення, підшлункова залоза починає виробляти велику кількість інсуліну, що згодом призводить до розвитку діабету другого типу. Рівень цукру в крові починає підвищуватися через слабку інсулінову реакцію. А цукровий діабет призводить до розвитку ожиріння та серцево-судинних захворювань.
сон - фото

Getty Images

Після проведеного дослідження експерти дійшли висновку, що лише одна безсонна ніч може призвести до зниження чутливості до інсуліну більш ніж на 30%, тоді як дієта з високим вмістом жирів знижує чутливість до цього гормону на 21%. Вчені вважають, що міцний та тривалий сон – це найкраща профілактика метаболічних захворювань. Це дослідження ще раз довело, що повноцінний сон не менш важливий за збалансоване харчування.
Ссора - фото

Fotolia

Раніше вчені вже говорили про те, що нестача сну позначається на масі тіла людини. Багато людей не можуть схуднути через брак сну, при цьому дотримуючись правильного харчування. ЧИТАЙ ЩЕ: Продихаємо стрес! Дихальна гімнастика для емоційної рівноваги Боремося зі стресом

Поділись з друзями корисним!