Активний відпочинок легко переможе стрес!

Наше життя наповнене безліччю необхідних справ, нескінченною роботою, обов’язками і немає часу як слід розслабитися та відпочити. Спробуємо вийти з цього стану за допомогою активного відпочинку.Фото: Legion-Media Основне джерело стресу – це перенапруга, тому боротися з нею допомагає відпочинок. Адже якщо не розслабитися вчасно, то в організмі можуть запуститись механізми різних аутоімунних захворювань. Але це не означає, що потрібно цілими днями сидіти перед телевізором. Пропонуємо вам кілька варіантів виходу негативної енергії: 1. Зміна обстановки. Один із найвідповідніших моментів — це свята чи вихідні. І зовсім неважливо, що ви оберете для себе та своєї сім’ї. Для любителів лагідного сонця та моря, наприклад, підійдуть тури до теплих країн. Інші воліють засніжені вершини і катання на гірських лижах або лижні тури рівнинною місцевістю. Відмінна ідея забути про напругу на роботі – тури вихідного дня. Подорожуйте в різні міста, займайтеся спортом, і тоді від стресу та життєвих негараздів не залишиться і сліду. 2. Свіже повітря. Немає коштів на поїздки, не варто засмучуватися через це. Більше гуляйте містом, у парках та передмісті, відвідайте музей, концерт, спектакль з улюбленими артистами, зустрічайтеся з друзями. А також можете вирушити на дачу, взяти з собою м’яч, бадмінтон та весело провести час із сім’єю. 3. Прибирання у будинку. Якщо не можете вибратися за межі квартири (буває і таке), займіться генеральним прибиранням, переберіть книги (іноді, знайшовши на полиці щось цікаве, можна зануритися в читання та забути навіть про саме прибирання), пересадіть квіти. 4. Суботник. А ще можна влаштувати суботник біля будинку. Побачите, до вас приєднаються сусіди, котрі теж втомилися від стресів. Разом ви зробите одну велику і потрібну спільну справу, а заразом і познайомитеся. Адже часто буває, що люди живуть роками в одному будинку та не знайомі один з одним. Ви знайдете нових друзів і життя налагодиться. Вибирайте те, що більше лягати на душу. Головне, пам’ятайте, що життя — це рух, і від того, наскільки активно ви проводитимете своє дозвілля, настільки яскравіше і цікавіше здаватиметься ваше життя. Піднімайтесь і вперед! Джерело: журнал “Домашній лікар” // !function (d, id, did, st) { var js = d.createElement(“script”); js.src = “http://connect.ok.ru/connect.js”; js.onload = js.onreadystatechange = function () { if (!this.readyState || this.readyState == “loaded” || this.readyState == “complete”) { if (!this.executed) { this.executed = true; setTimeout(function () { OK.CONNECT.insertGroupWidget(id,did,st); }, 0); } }} d.documentElement.appendChild(js); }(document,”ok_group_widget”,”53332112179432″,”{width:590,height:220}”); //