Закрити
Гороскоп на тиждень з 30 червня по 6 липня День Конституції 2025 в Україні – дата, вихідні, привітання і листівки 5 причин, чому манікюр гель-лаком може шкодити здоров’ю 8 способів назавжди забути про пивний живіт 10 причин сходити до психолога 8 найкращих маринадів для курятини Чому не можна вирощувати м’яту прямо на городі Детальний гороскоп на повний Місяць 10 липня 4 знаки зодіаку, яким липень принесе удачу в коханні 6 причин поганої постави у дитини Гороскоп таро на липень для кожного знаку Зодіаку 9 молитв про захист від зла та поганих людей

9 способів раніше прокидатися: поради лікарів

Поділись цікавим

Щоб вранці прокидатися раніше і при цьому весь день почуватися бадьоро, дотримуйтесь наших порад.

как просыпаться раньше

Pinterest

Прийміть рішення Виявіть силу волі і, прийнявши рішення вставати раніше, не дуріть себе відмовками. Якщо ввечері ви подумки налаштуєтеся на раннє піднесення, встати вранці буде легше.
как просыпаться раньше

Pinterest

Як впоратися із сонливістю на робочому місці (відео)Вибирайте комплексний підхід Якщо застосовувати рекомендації у комплексі, результат буде набагато швидшим.
как просыпаться раньше

Pinterest

Контролюйте харчування Одна з причин слабкості, яка заважає рано вставати – зашлакованість організму. Перегляньте свій раціон, дотримуйтесь правил здорового харчування, а очистити організм ви зможете за допомогою однієї з детокс програм.
как просыпаться раньше

Pinterest

Не наїдайтеся перед сном Тяжка їжа вимагає додаткових зусиль організму на перетравлення, і замість того, щоб уночі відпочивати та відновлюватися, він продовжує працювати. Намагайтеся не їсти за 3 години до сну, а якщо неможливо, обмежтеся склянкою кефіру.
как просыпаться раньше

Pinterest

Займайтеся спортом Регулярні тренування зміцнюють імунітет і тримають організм у тонусі, завдяки чому прокидатися вранці буде набагато легше.
как просыпаться раньше

Pinterest

Заспокійливі напої Скоротіть кількість споживаної кави у другій половині дня, щоб увечері ваш організм був готовий відпочивати. А перед сном випийте філіжанку заспокійливого напою для повноцінного сну: гаряче молоко, чай з ромашки, м’яти або комплекс заспокійливих трав.
как просыпаться раньше

Pinterest

Улюблена музика на будильнику Поставте на будильник улюблену музику і, почувши її, ви захочете прокинутися, щоб її послухати.
как просыпаться раньше

Pinterest

Ранкова зарядка Декілька простих вправ з ранку допоможуть швидше прокинутися і відчувати себе в тонусі протягом дня.
как просыпаться раньше

Pinterest

режим Щоб організм швидше перебудувався, потрібний режим. Лягайте і вставайте щодня в один і той же час і намагайтеся засипати не пізніше 23.00:22: найбільш сприятливий час для відпочинку організму з 00:6 до 00:108632. как просыпаться раньше П’ять перевірених способів упоратися з безсонням Безсоння призводить до ожиріння та діабету

Поділись з друзями корисним!