Закрити
15 найбільших секретів східних красунь 10 корисних перекусів у школу Що можна брати в літак з косметики? 12 ідей, що робити, якщо немає сил після роботи Як навчити дитину готувати та чим це корисно 13 продуктів, які руйнують здоров’я кишечника 10 нежирних джерел білку Детальний гороскоп на тиждень з 1 по 7 вересня Привітання з Днем знань – листівки, картинки, вірші на 1 вересня 12 речей, які всі завжди забувають почистити Чи можна пускати кота на ліжко Лікувально-екскурсійний формат «все включено» у Трускавці набирає популярності

6 кроків до зміцнення імунітету

Поділись цікавим

Осінь не час для дієт. Організму потрібне харчування, щоб підготуватися до холодів та боротьби з інфекціями та застудою. Зміцнити імунітет допоможуть продукти, багаті на селен – цільнозерновий хліб і морепродукти). Цей мікроелемент сприяє утворенню протизапальних молекул.

Теплые вещи, Фото

Фото: Leonid & Anna Dedukh/Fotolia

Пропонуємо шість способів зміцнення імунітету: Точковий масаж.
точечный массаж

Фото: Бурда Медіа

Для полегшення нежиті та для профілактики його виникнення масажуйте біологічно активні точки біля крил носа, на початку та по центру брів, крапку над переніссям між бровами. На руках у районі ліктьових згинів (зовні). Ребром долоні розтирайте зону між великим та вказівним пальцями. Масажуйте стопи. Вправа “Цибуля”
упражнение лук

Фотго6 Бурда Медиа

Вихідне положення -лежачи на животі. Зігніть коліна, дотягніться руками до щиколоток. Охопіть їх. Підніміть голову, Плечі та ноги повинні бути на одній висоті від підлоги. Повільно вдихайте животом 5-6 разів. Як тільки м’язи втомляться, поверніться у вихідне положення. Відпочиньте, повторіть ще раз. Їжте часник з медом і пийте морс
цитрусовые

Фото: Бурда Медіа

Грейпфрут із цедрою розріжте на 4 частини, залийте кип’яченою водою. Поставте вогонь. Закипить – вимкніть. Випийте теплим із 1 ст. ложкою меду. Трави допоможуть Пийте чай з калиною або малиновим листом. Відвар кори верби хороший як відхаркувальний засіб. Трави від застуди краще діють у зборах: конюшина, звіробій, липа, солодка, бузина, смородина (дист). Приймайте настоянки ехінацеї. Вода з хріном Занури корінь хрону у воду. Настояну на хріні воду пийте щодня. Вона врятує вірусів. Джерело: журнал “Домашній лікар” Зміцнити імунітет також допоможуть зелені коктейлі. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:ГРВІ, грип та застуда: чим вони відрізняються?Застудам скажемо «ні»: як підняти імунітет домашніми засобами        

Поділись з друзями корисним!