5 дієтичних продуктів, від яких ми одужуємо

Ми відмовляємося від бутербродів і тістечок, зате дозволяємо собі йогурти та горішки у будь-яких кількостях. Адже така їжа – вірний і швидкий спосіб набрати зайве. Дізнайся, які ще «дієтичні» продукти небезпечні для талії!

мюслі Ми впевнені, що мюслі – зовсім не калорійні і їх можна їсти, скільки хочеться. Адже більшість із них глазуровані – тобто обсмажені у сиропі. Плюс до цього всі містять шматочки солодких фруктів, шоколаду та інших солодких кульок. Ось і виходить, що корисний сніданок перетворюється на щільний та калорійний. Чим замінити? Пропонуємо звичайну вівсянку. Звичайно, якщо ти на дієті, краще не додавати нічого. Але можна покласти небагато фруктів чи горіхів.Ми впевнені, що мюслі – зовсім не калорійні і їх можна їсти, скільки хочеться. Адже більшість із них глазуровані – тобто, обсмажені в сиропіГоріхи Не сперечаємося – вони смачні та корисні, але й калорійні! І якщо ти маєш звичку поїдати солоні горішки – не дивуйся кілограмам, які ніяк не йдуть! Горіхи можна їсти вранці або протягом дня і зовсім небагато. Чим замінити? На жаль, такий смачний та корисний продукт замінити важко. Просто відмовся від горіхів у цукрі, глазурі, йогурті тощо. Їж чистий продукт!Просто відмовся від горіхів у цукрі, глазурі, йогурті тощо. Їж чистий продукт! ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-5 продуктів для схудненняйогурти Справді, не всі йогурти однаково корисні… Секрет у тому, що у всіх із них є цукор (або майже у всіх). Тож не треба обманюватися: поїдаючи йогурти, ми добровільно постачаємо організм цукром (сахарозою). Чим замінити? Чи не пробувала готувати йогурт в домашніх умовах? Він виходить набагато смачнішим і кориснішим! До того ж ти добре знаєш, що нічого зайвого у твоєму домашньому продукті немає. Як варіант – можна їсти кефір: від цього продукту ти точно не набереш, але почуття голоду піде.Поїдаючи йогурти, ми добровільно забезпечуємо організм цукром або сахарозоюСухофрукти Ми впевнені, що цукерки не можна – а сухофрукти можна. Тут все непросто. Треба розуміти, що сухофрукти також містять цукор чи фруктозу – перше. Так, краще їсти їх, ніж шоколад або карамель, але пам’ятайте, що тут важлива міра. Сухофрукти на вагу легкі, але їх не можна вживати у необмеженій кількості. З ними це звичайна історія: ми їх їмо, не зважаючи на кількість. І потім одужуємо. Чим замінити? Рекомендуємо одні замінити на інші. Наприклад, замість родзинок, інжиру, фініків їжте несолодкі чорнослив чи курагу. Однак треба розуміти, що в них також міститься цукор: тому одну-дві штуки, якщо дуже хочеться, можна собі дозволити.Сухофрукти на вагу легкі, але їх не можна вживати у необмеженій кількості. Інакше неминуче видужаємо ЧИТАЙ ЩЕ: Висівки для схуднення, поліпшення здоров’я та їх протипоказання Їж салати та худий: з яких продуктів готувати салати для схуднення https://youtu.be/Ez9XJESJSCw Источник: YouTube (https://www.youtube.com) Автор: https://www.youtube.com/channel/UCFKVDkKOHLVUemdpv7hwwCg