Тонке та рідке волосся: що робити, як відновити

Тонке волосся може бути неприємним досвідом, але існують ефективні стратегії, щоб відростити та оживити його. Незалежно від того, чи маєш ти справу з випадінням волосся, пов’язаним із віком, чи іншими факторами, що сприяють випаданню волосся, ми знаємо, чим допомогти. Розберімось з тонким волоссям разом!

Unsplash

ЧИТАЙ ТАКОЖ: KEVIN.MURPHY презентували тревел-лінійку засобів для волосся

Як виглядає тонке волосся

Окей, ми давно всі читали епітет до волосся “тонке”. Але як конкретно воно виглядає? Які характеристики видають тонке волосся?

Тонке волосся характеризуються відсутністю обсягу і густоти. Воно часто здається плоским і позбавленим об’єму, що ускладнює створення зачісок з ним. Люди з тонким волоссям можуть помітити, що шкіра на голові помітніша, ніж у тих, у кого густе волосся, а текстура пасом може здаватися тоншою. Крім того, тонке волосся може бути більш схильним до ламкості та посічених кінчиків через свою крихкість. Окрім цього головною ознакою витончення волосся є загальна втрата об’єму. У деяких дуже складних випадках можна навіть помітити залисини.

Об’єм волосся стоншується, як правило, поступово і непомітно. Це може продовжуватись місяцями, а то й навіть роками. У деяких випадках стоншення волосся відбувається швидко, через хвороби чи сторонні фактори.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як повернути волоссю об’єм: 10 кроків назустріч шикарній зачісці

Причини тонкого волосся

На товщину нашого волосся значним чином впливає генетика. Якщо у твоїй родині є тонке волосся, швидше за все, ти теж зіткнешся з цим. Певні генетичні захворювання, такі як андрогенна алопеція, широко відома як чоловіче або жіноче облисіння, можуть призвести до витончення волосся з часом.

Але не генетикою єдиною. Є й інші причини витончення волосся, такі як:

• Вік. Гормональні зміни та спадкові фактори протягом віку, особливо в процесі старіння, впливають на густоту нашого волосся та його структуру. Тут нікуди не дінешся.
• Фізичні умови. Тонким волосся робить ряд фізичних станів організму (вагітність) та захворювань (бактеріальна інфекція, стригучий лишай, втрата крові, висока температура).
• Аутоімунні стани. Коли імунна система помилково атакує здорові клітини (осередкова алопеція, вовчак, захворювання щитоподібної залози), це теж може спричинити втрату волосся та погіршення його якості.
• Ліки та методи лікування. Деякі ретиноїди, контрацептиви, антидепресанти та інші ліки можуть спричиняти витончення волосся. Окрім цього хімієтерапія також спричиняє витончення та випадіння волосся.
• Зачіски, хімікати, інструменти. Ми можемо самостійно шкодити нашому волоссю неправильним доглядом, гарячими завивками та активними експериментами. Тому давай волоссю час відновитись.
• Стрес. Хронічні стреси часто спричиняють не лише витончення волосся, але і його випадіння. Може почати лізти клаптями, якщо постійно нервуватимеш.
• Трихотилломанія. Звичка висмикувати собі волосся (не лише з голови, але брови та вії також) впливає на якість твого волосся та й на самопочуття також. Тому якщо у тебе трихотилломанія — це привід звернутись до психолога.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чи правда, що розмаринова олія допомагає відростити волосся

Коли потрібно звертатись до лікаря через тонке волосся

Лікар, що лікує волосся — трихолог. Трихолог або трихолог-дерматолог не лише займається лікуванням волосся, але й бореться з патологіями шкіри голови. Кваліфікований трихолог підкаже, як зробити волосся густішим, поліпшити його стан, запобігти облисінню та іншим проблемам, пов’язаним з волоссям та шкірою голови.

Якщо ти відчуваєш значне випадання або витончення волосся, яке не пов’язане з нормальним старінням, важливо проконсультуватися з лікарем. Трихолог може оцінити твій загальний стан здоров’я та порекомендувати відповідне лікування або змінити спосіб життя, щоб усунути основну причину витончення волосся. Дерматолог або трихолог, фахівець із захворювань волосся та шкіри голови, може провести ретельну оцінку та порекомендувати індивідуальні варіанти лікування, що буде набагато кориснішим за статті в Інтернеті.

Unsplash

8 способів відновити тонке волосся

Навіть тоненькі пасма будуть незабаром процвітати та тішити тебе своєю красою. Потрібно всього лише регулярно робити ці прості вісім кроків.

1. Масаж шкіри голови

Масаж шкіри голови стимулює приплив крові до волосяних фолікулів, сприяючи росту волосся. М’якими круговими рухами кінчиків пальців масажуй шкіру голови протягом кількох хвилин щодня. Можна посилити масаж, додавши ефірні олії, які, як відомо, сприяють росту волосся, такі як розмарин, м’ята або лаванда. Але не забудь поговорити з дерматологом, перш ніж щось робити, оскільки ефірні олії можуть викликати алергічні реакції.

2. Збалансована дієта

Багата на поживні речовини дієта відіграє вирішальну роль у здоров’ї волосся. Включи продукти, багаті вітамінами, мінералами та білками для підтримки росту волосся. Особливо сконцентруйся на білку, адже він має вирішальне значення для волосся. Нежирне м’ясо, риба, птиця та квасоля — найкращі джерела білка. Вибирай такі продукти, як листова зелень, яйця, риба, горіхи, насіння та фрукти, багаті антиоксидантами. Подумай про включення добавок, таких як біотин або омега-3 жирні кислоти, після консультації з медичним працівником. Окрім цього не забудь про залізо, оскільки низький вміст цього елементу призводить до анемії, яка, своєю чергою, призводить до посиленого випадіння волосся.

3. Добавки для росту волосся

Прийом натуральних вітамінних добавок (тільки за призначенням та рекомендацією лікаря), може допомогти. Навіть комплекс полівітамінів зазвичай допомагає зміцнити волосся. Тому спитай свого терапевта, що можна прийняти, якщо лізе волосся.

4. Дбайливий догляд за волоссям

Уникай жорстких та сумнівних методів догляду за волоссям, які можуть сприяти ламкості та витонченню волосся. Використовуй гребінець із широкими зубцями або щітку з м’якою щетиною, щоб обережно розплутати волосся. Обмеж використання засобів для термостайлінгу та за потреби надавай перевагу термозахисним продуктам. Уникай тугих зачісок, які можуть стягнути стрижні волосся та завдати шкоди. В жодному разі не можна розчісувати волосся, якщо воно вологе, а також терти волосся рушником, намагаючись швидше висушити.

5. Догляд за шкірою голови

Підтримка чистоти та здоров’я шкіри голови є важливою для росту волосся. Регулярно мий волосся м’яким шампунем і кондиціонером, щоб видалити бруд, надлишки жиру та накопичення косметики для волосся. Уникай використання агресивних хімічних засобів для волосся, які можуть подразнювати шкіру голови та обтяжувати волосся. Не варто також допускати контакти волосся з парфумами, наносити парфуми на волосся чи щітку для волосся. Для цього є спеціальні місти з низьким вмістом спирту. Окрім цього потрібно провести терапію від лупи, якщо така є, адже вона теж спричиняє випадіння волосся.

6. Блокатори ДГТ

Дигідротестостерон (ДГТ) є гормоном, який може сприяти випаданню волосся. Шукай продукти для волосся, які містять інгредієнти, що блокують ДГТ, як-от пальмову олію, екстракт кори пігеуму або олію насіння гарбуза. Вони можуть допомогти пригнічувати вироблення ДГТ і сприяти відновленню волосся.

7. Лазерна терапія низького рівня

Лазерна терапія низького рівня — це неінвазивне лікування, яке використовує червоне світло для стимуляції росту волосся. Це можна зробити в домашніх умовах за допомогою спеціальних лазерних гребінців або шоломів. Проконсультуйся з сімейним лікарем, щоб визначити, чи підходить ця терапія для твого типу випадіння волосся та й взагалі для тебе.

Unsplash

8. Управління стресом та його зменшення

Хронічний стрес може сприяти випаданню та витонченню волосся. Та й загалом значні стреси можуть призводити до випадіння волосся. Відбувається так званий телогеновий ефлювіум. Це коли стрес шокує волосся, і воно переходить у фазу “відпочинку”, щоб не витрачати ресурси організму. Зазвичай цей стан можуть на собі відчути жінки після пологів та люди, що перенесли суттєву хірургічну операцію. Визначити такий стан легко — волосся швидко стає тонким та рідким вздовж скронь. Застосовуй такі методи управління стресом, як фізичні вправи, медитація, глибоке дихання або заняття хобі, щоб зменшити рівень його впливу. Достатній сон і догляд за собою також можуть сприяти здоровому росту волосся.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 10 доказів того, що хвіст найкраща зачіска