Як доглядати за шкірою тіла влітку

Літо – ідеальний час, щоб насолоджуватися сонцем, але це також сезон, який вимагає абсолютно інакший догляд за шкірою тіла влітку. Спека, вологість і підвищене перебування на сонці можуть негативно позначитися на шкірі, тому важливо змінити процедуру догляду за шкірою. У новій статті ми розкажемо про всі важливі правила, на які треба зважати.

Unsplash

Догляд за шкірою тіла влітку: нікуди без води

Головна порада та секрет здорової шкіри влітку — нормальний водний баланс. Випивай принаймні 8 склянок води на день, щоб шкіра була зволоженою та здоровою. Вода допомагає вимивати токсини та зберігає шкіру свіжою та гладкою. Окрім цього влітку ми більше пітніємо, тому потрібно частіше пити чисту воду. Якщо просто вода тобі не дуже смачна, спробуй пити воду з лимоном або з огірком.

Також включи у свій раціон продукти, багаті водою, наприклад огірки, кавун, полуницю та листя салату. Ці продукти допомагають підтримувати рівень гідратації та забезпечують необхідні вітаміни та мінерали для організму, які також чудово допомагають покращити стан шкіри.

Додаткове зволоження шкіри тіла влітку

Окрім внутрішнього зволоження, шкіра тіла влітку потребує ще й зволоження зовнішнього. Перейди на легкий, нежирний відволожувальний крем протягом літа. Шукай продукти з такими інгредієнтами, як гіалуронова кислота та гліцерин, які забезпечують зволоження, не відчуваючи важкості на шкірі.

Включи у свій догляд за шкірою тіла влітку гель алое вера є фантастичним природним зволожувачем для літа. Заспокоює шкіру, знімає запалення, забезпечує охолоджувальний ефект. Нанось його після перебування на сонці, щоб заспокоїти та зволожити шкіру.

Регулярне очищення шкіри влітку

Влітку дуже важливо правильно та регулярно очищувати шкіру, щоб не виникало подразнень, гіперпігментації або акне на тілі.

1. Уникай митись у гарячій воді

Гаряча вода може позбавити шкіру природних жирів, залишивши її сухою та подразненою. Вибирай прохолодний або теплий душ, щоб зберегти шкіру зволоженою та свіжою. Це також допоможе охолодитись влітку.

2. Відволожувальний засіб для миття тіла

Використовуй відволожувальний засіб для миття тіла, який містить зволожувальні інгредієнти, такі як олія ши, алое вера або кокосова олія. Ці інгредієнти допомагають підтримувати бар’єр вологи шкіри.

3. Регулярно відлущуй шкіру

Відлущування шкіри видаляє відмерлі клітини та дозволяє шкірі дихати. Використовуй ніжний скраб або роби драйбрашинг один або два рази на тиждень, щоб шкіра залишалася гладкою та сяйнистою. Уникай жорстких скрабів, які можуть подразнювати шкіру, особливо якщо вона чутлива.

4. Домашні скраби

Догляд за шкірою тіла влітку неможливо уявити без домашніх скрабів для тіла. Ти можеш зробити власні відлущувальні скраби вдома, використовуючи натуральні інгредієнти, такі як цукор, мед і кокосова олія. Ці компоненти м’яко діють на шкіру та забезпечують чудовий пілінг.

Unsplash

Догляд за шкірою тіла влітку: захист від сонця

Не ігноруй захист від сонця та обов’язково лікуй всі сонячні опіки відповідним чином. Це важливі заходи профілактики проти раку шкіри.

1. Використовуй сонцезахисний крем. Сонцезахисний крем є обов’язковим у літні місяці. Вибери сонцезахисний крем широкого спектра дії з SPF не менше 30 і рясно нанеси його на всю відкриту шкіру. Нанось кожні дві години, особливо якщо плаваєш або рясно пітнієш.
2. Уникай сонця з 10:00 до 16:00. За даними лікарів, саме в цей час УФ-випромінювання найсильніше, і може викликати сонячні опіки.
3. Носи захисний одяг. На літо обирай легкий одяг, що дихає, який закриває шкіру, щоб захистити її від сонця. Капелюхи з широкими полями та сонцезахисні окуляри також можуть допомогти захистити шкіру та очі від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.
4. Гель алое вера та прохолодні компреси від опіків. Якщо все ж отримала сонячний опік, негайно вилікуй його за допомогою гелю алое вера та прохолодних компресів. Вони можуть допомогти заспокоїти шкіру, зменшити запалення та прискорити процес загоєння.
5. Гідрокортизоновий крем. При сильніших сонячних опіках гідрокортизоновий крем може допомогти зменшити почервоніння та набряк. Завжди дотримуйся інструкцій на етикетці та за потреби звертайся до лікаря.

УВАЖНО! Не використовуй для лікування сонячних опіків мазей на основі олій, оскільки вони затримують тепло та посилюють опік.

Unsplash

Як доглядати за шкірою тіла влітку: додаткові поради

Які ще додаткові поради допоможуть доглядати за шкірою влітку краще? Ми підготували для тебе бонус:

• Уникай сильного макіяжу. Влітку краще уникати сильного макіяжу, який може закупорити пори. Вибирай легкі дихаючі продукти, як-от тоновані зволожувальні креми, BB-креми та креми на мінеральній основі.
• Дотримуйся здорового харчування. Вживай їжу, багату антиоксидантами, такими як ягоди, горіхи та зелені листові овочі. Антиоксиданти допомагають захистити шкіру від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, і зберегти її молодість.
• Включи омега-3 жирні кислоти у свій раціон через такі продукти, як лосось, насіння чіа та насіння льону. Омега-3 допомагають підтримувати еластичність і зволоженість шкіри.
• Уникай надмірного впливу кондиціонера. Кондиціонер може висушити шкіру. Використовуй вдома зволожувач повітря, щоб повернути вологу в повітря та запобігти надмірній сухості шкіри.

Сподіваємось, тобі наші поради будуть корисні.