4 позитивні наслідки регулярного масажу сухою щіткою

Драйбрашинг або масаж тіла сухою щіткою допомагає у багатьох моментах, і є чудовою практикою догляду за собою, яку можна адаптувати до своєї рутини краси. Що таке драйбрашинг? Як його робити та чим він корисний? Читай у новій статті.

Unsplash

Що таке драйбрашинг

Масаж сухою щіткою почав входити в моду тільки нещодавно, але насправді ця практика є давньою аюрведичною медициною з Індії, а її користь відзначали протягом століть. Експерти краси кажуть, що драйбрашинг за допомогою щітки з натуральної щетини допомагає відлущувати відмерлі клітини шкіри, стимулює лімфатичну систему та покращує кровообіг.

Можна робити драйбрашинг не лише за допомогою щітки, але й у рукавичок з необробленого шовку. Драйбрашинг вдома — це прекрасна та дуже проста практика догляду за собою, яку можна робити самостійно, якщо хочеш покращити зовнішній вигляд шкіри.

3 розповсюджені міфи про драйбрашинг

Про драйбрашинг є декілька абсолютно дурних міфів, які варто спочатку розбити.

Чи виводить драйбрашинг токсини?

Поширеним твердженням є те, що драйбрашинг виводить токсини з організму. Хоча масаж покращує кровообіг і стимулює лімфодренаж, він не виводить токсини з організму. Детоксикацією займаються печінка та нирки, і жодна зовнішня обробка шкіри не може замінити їхню функцію.

Чи може драйбрашинг зменшити наявний целюліт?

Ще один міф полягає в тому, що він ефективно зменшує наявний целюліт. Хоча тимчасове посилення кровотоку може зробити шкіру більш гладенькою, немає жодних наукових доказів того, що суха щітка назавжди позбавляє целюліту. Але як засіб профілактики, драйбрашинг — це гарне діло.

Чи підходить драйбрашинг для всіх типів шкіри?

Третя хибна думка полягає в тому, що драйбрашинг підходить для всіх. Хоча багато людей вважають його корисним, люди з чутливою або дуже сухою шкірою можуть відчувати подразнення. Надмірне розчісування або занадто сильний тиск може призвести до почервоніння, запалення або навіть мікророзривів шкіри. Важливо підбирати техніку відповідно до типу шкіри.

Як часто слід робити драйбрашинг

Частота використання сухої щітки залежить від типу та чутливості шкіри. Для більшості людей достатньо двох-трьох разів на тиждень, щоб отримати переваги без надмірного відлущування.

Якщо у тебе чутлива шкіра, почніть з одного разу на тиждень і спостерігай за реакцією шкіри. Якщо перестаратися, це може позбавити шкіру природних олій і призвести до подразнення.

Найкраще робити пілінг сухою щіткою на суху шкіру перед душем. Це дозволяє негайно змити відмерлі клітини шкіри, запобігаючи їхньому накопиченню. Після цього нанеси зволожуючий крем або олію для тіла, щоб відновити зволоження.

Як вибрати щітку для драйбрашингу

Правильний вибір щітки — це ключ до ефективної процедури сухого чищення. Шукай щітку з натуральною щетиною, оскільки синтетичні можуть бути занадто жорсткими. Щетина повинна бути твердою, але не надто жорсткою.

Щітка з довгою ручкою допоможе дістатися до спини, а ручна щітка прекрасно допоможе швидко закінчити процедуру на доступних місцях.

Чи підходить драйбрашинг для обличчя?

Ні. Шкіра обличчя та навколо очей надто ніжна, тому краще обрати інші способи масажувати.

Позитивні результати масажу сухою щіткою

Альтернативна медицина стверджує, що масаж сухою щіткою допомагає очистити лімфу, але насправді цьому немає жодних підтверджень. Але ось ряд переваг драйбрашингу для здоров’я та краси.

1. Відлущує шкіру

Однією з головних переваг сухого масажу щіткою є його здатність відлущувати шкіру, видаляти мертві клітини шкіри та сприяти більш гладкому та яскравішому кольору обличчя. М’яко розчісуючи шкіру круговими рухами, суха щітка допомагає злущити суху шкіру, відкриваючи м’яку та свіжу шкіру під нею. Регулярне відлущування за допомогою драйбрашингу також може допомогти запобігти закорковуванню пір, врослому волоссю та появі вугрів, що призведе до чистішого та здоровішого кольору шкіри тіла в цілому.

Однак не варто цього робити надто часто, оскільки фізичне відлущування шкіри сухою щіткою може тимчасово порушувати шкірний бар’єр — захисний бар’єр, який складається з клітин шкіри та білка. Він допомагає утримувати воду на шкірі, тому драйбрашинг може зневоднити твою шкіру. Використовуй після нього зволожувальні гелі та лосьйони.

Unsplash

2. Може покращити лімфатичний дренаж

Вважається, що сухий масаж  щіткою стимулює лімфатичну систему, яка відіграє вирішальну роль в імунній функції та детоксикації. Лімфатична система покладається на рух і скорочення м’язів для транспортування лімфатичної рідини по всьому тілу, видаляючи токсини та відходи. М’яко масажуючи шкіру в напрямку потоку лімфи, драйбрашинг може сприяти лімфодренажу, полегшуючи виведення токсинів і зменшуючи ризик застою лімфи.

Але нагадуємо, що жодне дослідження не доводить, що драйбрашинг може допомогти очистити накопичену лімфатичну рідину. Окрім цього немає жодних доказів того, що драйбрашинг сприяє детоксикації організму. Він просто покращує рух лімфи по тілу, от і все.

3. Може покращити кровообіг

Драйбрашинг також може допомогти покращити кровообіг, підвищуючи доставляння кисню та поживних речовин до шкіри та підлеглих тканин. Стимулюючи кровообіг, масаж сухою щіткою може сприяти регенерації шкіри, прискоренню загоєння ран і сприяти здоровішому та молодшому кольору обличчя. Поліпшення кровообігу також може допомогти зменшити запалення та набряк, пов’язані з поганою циркуляцією крові, кажуть дослідження.

4. Може зменшити появу целюліту

Багато людей звертаються до драйбрашингу як до природного засобу для зменшення проявів целюліту, який характеризується ямочками на шкірі стегон і сідниць. Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти зв’язок між сухим масажем щіткою і зменшенням целюліту, деякі прихильники драйбрашингу вважають, що механічна дія сухого чищення допомагає розщепити жирові відкладення під шкірою, що з часом призводить до більш гладкої та пружної шкіри. Крім того, покращений лімфодренаж і кровообіг також можуть сприяти зменшенню целюліту.

Однак дослідження щодо переваг цього методу боротьби з целюлітом є загалом недостатніми та помилковими. Дослідження 2012 року, яке не передбачало косметичних процедур, виявило, що лімфодренажний масаж допоміг зменшити появу целюліту, але в ньому взяли участь лише 10 жінок. Тому наукових висновків з приводу цього в нас нема.

Unsplash

Як робити масаж сухою щіткою + відео

Щоб зробити драйбрашинг вдома, дотримуйся цих простих кроків:

• Вибери суху щітку з натуральною щетиною та довгою ручкою для легкого доступу.
• Роби драйбрашинг на сухій шкірі перед купанням або душем.
• Починай від ніг і проведи довгими розмашистими рухами вгору до серця. Використовуй легкий натиск, щоб уникнути подразнення.
• Продовжуй масажувати ноги, руки, живіт, спину та груди, завжди чистячи в напрямку серця.
• Не роби драйбрашинг на ділянках чутливої ​​або пошкодженої шкіри, а також на обличчі та шиї.
• Після сухого масажу щіткою прийми душ або ванну, щоб змити відмерлі клітини шкіри та сміття, а потім зволож шкіру.

Ось ще корисне відео, як робити масаж сухою щіткою:

Щоб запобігти накопиченню бактерій і підтримувати гігієну, важливо регулярно чистити щітку для драйбрашингу. Просто промивай щітку теплою водою після кожного використання та дай їй добре висохнути на повітрі, перш ніж зберігати її в чистому сухому місці. Крім того, подумай про миття щітки м’яким милом і водою раз на пару тижнів, щоб видалити будь-який накопичений бруд, жир або мертві клітини шкіри.

Побічні ефекти та ризики драйбрашингу

Хоча масаж сухою щіткою загалом безпечний для більшості людей, є деякі потенційні побічні ефекти та ризики, про які слід знати:

• Подразнення шкіри: занадто агресивний драйбрашинг чи використання щітки з жорсткою щетиною може спричинити подразнення шкіри, почервоніння або потертості.
• Алергічні реакції: деякі люди можуть мати алергію на матеріали, які використовуються в щітках, що призводить до алергічних реакцій або чутливості шкіри. Старайся використовувати щітку з натуральної щетини.
• Ризик зараження: спільне використання щіток або використання брудної щітки може збільшити ризик бактеріальних або грибкових інфекцій, особливо якщо шкіра пошкоджена або подразнена.

Вдалого догляду за собою!