Сама досконалість: як швидко схуднути на весну

Позбутися пари зайвих сантиметрів в області талії та стегон до «сезону коротких спідниць» можливо, якщо розпочати боротьбу з ними прямо зараз.

Правильно підібране меню для втрати зайвих кілограмів не дасть такого швидкого та видимого результату, якщо не доповнювати дієту фізичними вправами та доглядом за шкірою. Так, не напружуючись і роблячи під час перегляду улюбленого серіалу або ТВ-шоу пару хвилин вправу «планка», вже через 2 тижні ти побачиш, як підтяглося твоє тіло, і з легкістю одягнеш улюблені джинси. Ця легка вправа (воно виглядає як положення, в якому ти віджимаєшся) здатне миттєво розігріти все тіло і змусити працювати відразу кілька груп м’язів (преса, рук, спини та сідниць). Почати «стояти в планці» краще з 1 хвилини, збільшуючи кожні 2 дні на 30 секунд. Згодом можна спробувати робити опору на лікті (так ти підтягнеш ще й м’язи грудей) або ставати в «бічну планку» (опора на 1 руку дає змогу прокачати ще й стегна). Для того, щоб посилити отриманий ефект, можна застосовувати моделюючі засоби для схуднення. Але через брак їх буде достатньо використовувати креми, гелі та сироватки з колагеном, еластином, маслами та натуральними екстрактами для пружності шкіри. Втирай їх масажними рухами або за допомогою спеціальних масажерів. Це допоможе заодно позбутися і целюліту. Перед їх нанесенням не забудь прийняти контрастний душ для тонізації шкіри та судин, а також підготувати шкіру до подальшого догляду за допомогою домашнього скрабу з кавової гущі, вівсяних пластівців, меду, цукру, морської солі або готового – з подібними. Текст: Тетяна Латипова Читай також: Створюємо контури: як покращити свою фігуру У Новому році у новій формі: прибираємо целюліт назавжди «Вушка» на стегнах: терміново усуваємо недосконалості перед святами З користю для тіла: позбавляємося розтяжок за свята