Закрити
Чи варто боятись ретроградного Сатурна 11 способів побороти страх перед майбутнім 6 причин, чому складно побудувати стосунки після довгої самотності Як носити оксамит влітку і не запаритись 9 небезпек від щоденного вживання морозива 7 порад батькам майбутнього абітурієнта Коли День фотографа та як з ним вітати Гороскоп на тиждень з 30 червня по 6 липня День Конституції 2025 в Україні – дата, вихідні, привітання і листівки 5 причин, чому манікюр гель-лаком може шкодити здоров’ю 8 способів назавжди забути про пивний живіт 10 причин сходити до психолога

Білкова дієта Аткінса: плюси та мінуси

Поділись цікавим

Вибрала для схуднення дієту Аткінса чи будь-яку іншу систему білкового харчування? Давай зважимо всі «за» та «проти»!

Аткинс - белковая диета

Shutterstock

Шукаємо плюсиЗавдяки білковій дієті надмірна вага тане просто на очах.Сидячи на білковій дієті, ти не почуватимешся голодною, адже в її меню входять досить ситні продукти – м’ясо, сир, курка.За допомогою такої дієти можна заповнити запас білків, яких не вистачає у раціоні більшості людей. Читай також: Як схуднути на 3 кг за 5 днів.
Аткинс диета

Fotolia

Мінуси білкової дієтиБез вуглеводів організм зможе виконувати кілька важливих процесів, наприклад, зігрівати тебе і підтримувати мозкову діяльність.Без необхідної кількості жирів не засвоюватимуться деякі вітаміни, серед яких цінний вітамін А і не менш важливий вітамін D.Білок, за даними останніх медичних досліджень, знижує ефективність роботи нирок. Читай також: БУЧ-дієта. Особливості харчування (відео)
худеем по Аткинсону

Shutterstock

Уважно вивчивши перелічені аргументи, можна зробити висновок, що білкова дієта може стати непоганим стартом для тих, хто хоче схуднути. Однак дотримуватися такого раціону завжди точно не варто. Буде краще, якщо після нетривалого «білкового струсу» ти перейдеш до збалансованого харчування, в якому дві третини раціону займають цілісні злаки, свіжі овочі і, звичайно, фрукти. ЧИТАЙ ЩЕ: Дієта для плоского живота Дієта, яка очистить організм

Поділись з друзями корисним!