5 причин, чому шкідливо ідентифікувати себе через кар’єру

У товаристві дуже часто можна почути, як хтось відповідає: «Я юрист» або «Я працюю у сфері фінансів», коли його або її запитують: «Чим займаєшся?». Для багатьох людей кар’єра та особистість переплелися воєдино. І хоча успішна кар’єра може бути значним джерелом гордості та самореалізації, визначення себе виключно через свою роботу може бути шкідливим у довгостроковій перспективі. Ми розкажемо, чому кар’єра не визначає людину, і як змістити життєвий фокус з роботи на… власне, житті.

Unsplash

Що означає визначати себе через кар’єру?

Коли ми говоримо про визначення себе через кар’єру, це означає, що ти розглядаєш свої професійні досягнення та посаду як основу того, ким ти є.

Для декого це має сенс — адже більшість людей проводять значну частину свого життя на роботі (по вісім годин на день, п’ять днів на тиждень — це велике число). Однак це також може означати, що успіх, самооцінка та ідентичність стають тісно пов’язаними з кар’єрним статусом. Хоча це може здаватися природним, особливо в культурах, де високо цінується продуктивність, у такому мисленні є деякі приховані проблеми.

Unsplash

5 причин, чому визначення себе через кар’єру шкодить якості життя

Ми знайшли для тебе п’ять головних причин, чому ставити на перше місце кар’єру та визначати себе, як людину, через призму того, де та ким ти працюєш, це шкідливо.

1. Це обмежує особистісний ріст

Коли кар’єра стає твоєю ідентичністю, може з’явитися тунельне бачення. Це може обмежити час і енергію, які ти інвестуєш в інші важливі аспекти життя, такі як хобі, стосунки та особистий розвиток. Ти більша, ніж просто твоя робота. Як щодо твоїх пристрастей, мрій чи талантів поза роботою? Занадто зосереджуючись на кар’єрі, можна втратити можливість розвивати інші сфери, які сприяють всебічному та повноцінному життю.

2. Кар’єра непередбачувана

Успіх у кар’єрі може змінюватися. Просування по службі, звільнення або навіть зміни в індустрії знаходяться поза твоїм контролем. Якщо самоусвідомлення прив’язане до роботи, будь-яка кар’єрна невдача може сприйматися як особиста поразка. Визначення себе за посадою робить тебе вразливою до змін, які можуть призвести до відчуття неадекватності або навіть кризи ідентичності, коли все йде не за планом. Навіть страх перед непрестижною роботою зазвичай є у людей, що надто сильно зациклюють свою ідентичність на роботі.

3. Це може вплинути на психічне здоров’я

Стрес на роботі — це звичайне явище, але коли кар’єра визначає тебе, стрес може перерости в тривогу або депресію. Тиск, пов’язаний з необхідністю постійно працювати й підтримувати певний імідж, може негативно вплинути на психічне здоров’я навіть найстійкішої людини. Тобі може здаватися, що треба працювати більше, бути кращою або досягати постійного успіху, щоб підтримувати почуття власної значущості, що може призвести до вигорання.

4. Втрачається можливість справжньої самореалізації

Хоча кар’єра може бути предметом гордості, справжня реалізація часто пов’язана не лише з роботою. Стосунки, особисті досягнення, хобі, творчість та досвід за межами офісу часто приносять тривалу радість і задоволення. Навіть найцікавіша, найкрутіша робота потрібна просто щоб не бідувати й мати гроші, які вже потім можна інвестувати в саморозвиток, самореалізацію, хобі й взагалі — у твоє життя.

5. Поверхневі стосунки

Коли ми визначаємо себе через кар’єру, легко поставити професійні досягнення вище за справжні зв’язки. Це може призвести до стосунків, які ґрунтуються на статусі, а не на емоційній глибині. Справжня дружба та зв’язки ґрунтуються на спільних цінностях, взаємній повазі та довірі — якостях, які не визначаються посадою. Якщо твоя особистість занадто зациклена на роботі, може бути складніше формувати глибокі, значущі зв’язки з іншими людьми.

Unsplash

Як змістити фокус з кар’єри на життя

Отже, якщо ти ніяк не можеш перестати ідентифікувати себе, як працівника, а про інші речі, окрім роботи, офісу та колег, з тобою говорити неможливо, треба зміщувати фокус.

1. Спробуй нові інтереси

Не обмежуй свою ідентичність лише однією сферою життя. Спробуй нові хобі, займися спортом, волонтерством або відправ себе навчатись чогось нового. Кар’єра не визначає людину, її визначає її життя та вчинки.

2. Розвивай стосунки

Зосередься на побудові міцних, здорових стосунків з друзями та родиною. Проведення якісного часу з близькими може нагадати про те, ким ти є поза роботою. Ці зв’язки допомагають переконатися, що твоя цінність пов’язана не з кар’єрою, а з тим, що ти — людина.

3. Встанови межі між роботою та особистим життям

Це може означати, що ти не перевірятимеш робочу електронну пошту в неробочий час, і взагалі не думатимеш про роботу. Мухи окремо, так сказати, а котлети — окремо. Робота насамперед потрібна людині, щоб заробляти гроші. А якщо вона хороша та цікава — як одне з джерел самореалізації. Не єдине джерело, а саме одне з них.

4. Подумай про свої цінності

Знайди час, щоб подумати про те, що дійсно має для тебе значення. Які твої цінності, переконання та пристрасті поза роботою? Відновлення зв’язку з цими аспектами себе може допомогти зрозуміти, що твоя особистість багатогранна, і тобі не потрібно покладатися на кар’єру, щоб визначити своє почуття власної гідності.

5. Стався до себе по-доброму

Будь добра до себе і визнай, що твоя цінність не вимірюється професійними досягненнями. Відзначай особистісний ріст, вчись на помилках і дозволяй собі бути недосконалою. Співчуття до себе допоможе легше долати злети й падіння як у кар’єрі, так і в житті.

Звісно, кар’єра має для людини велике значення, але кар’єра не визначає людину. Варто про це не забувати.