Як попередити розлади голосу

Наш голос – це дивовижний інструмент, який надає кожному з нас індивідуальність, що дозволяє спілкуватися та висловлювати себе. А для багатьох голос – це найважливіший засіб професійної реалізації. Ми щодня експлуатуємо свій голосовий апарат, не замислюючись про те, наскільки він тендітний і вразливий. До чого можуть призвести надмірні навантаження на голосові зв’язки?

Хто в групі ризику Комфортною та нешкідливою для голосу вважається робота, на якій людина в сумі говорить не більше 16 годин на тиждень. Але для тих, хто викладає у школі чи вузі, проводить екскурсії чи тренінги, виступає на радіо чи телебаченні, працює керівником, юристом, секретарем чи диспетчером, цей час збільшується до 20-25 год і більше. Загалом, за статистикою, приблизно у половини людей трудова діяльність пов’язана з підвищеним голосовим навантаженням, і «мовленнєвих» професій стає дедалі більше. До речі, до групи ризику входять і футбольні вболівальники, і любителі співати караоке. Від частого навантаження голос сідає, стає грубим або сиплим. З’являються такі симптоми, як відчуття кома у горлі, першіння, сухість чи поколювання у горлі, сухий кашель. У гіршому випадку на зв’язках можуть навіть з’явитися нарости-вузлики – так звані гранульоми голосових зв’язок.Як попередити розлади голосу Щоб уникнути проблем із голосом та знизити навантаження на голосові зв’язки, важливо дотримуватися простих правил профілактики.Намагайся не піддавати голосу сильним навантаженням з самого ранку – дай йому можливість “прокинутися”.Відмовся від куріння.Обмежити вживання їжі, дратує слизову оболонку глотки та гортані.своєчасно лікуй лор-органи та зуби, після перенесеного захворювання збільшуй мовне навантаження поступово. Намагайся не розмовляти на морозі та у вітряну погоду, а також не веди тривалі розмови в літаку.При перших ознаках осиплості голосу зведи будь-які розмови до мінімуму, намагайся більше мовчати, уникай шепоту.Уникай тривалого перебування у приміщеннях із сухим або запиленим повітрям, а також із кондиціонером.Якщо очікують великі навантаження на голос, випий маленькими ковтками склянка теплого чаю або молока зі шматочком вершкового масла.Щоб забезпечити захист слизової оболонки порожнини рота та глотки від інфекції, пересихання, а голосові зв’язки від перенапруги, спробуй користуватися пастилками з ісландським мохом Ісла Моос та Ісла Мінт. Вони мають захисну, протизапальну, імуномодулюючу та антимікробну дію, а також стануть справжньою знахідкою для тих, хто зазнає підвищених навантажень на голосові зв’язки. Слизова оболонка глотки і гортані буде надійно захищена. Фотоконкурс «Кричі на здоров’я – дивись футбол разом із «Ісла» стартував! Ніщо так не поєднує і не викликає стільки емоцій, як футбол. А зараз напередодні ЄВРО 2016, коли збірна України готується взяти участь у фіналі Єврочемпіонату, тема футболу у всіх на вустах. Хочеш підтримати наших футболістів та виграти два квитки на футбол на один із товариських матчів збірної України у рамках підготовки до фіналу ЄВРО 2016? Візьми участь у нашому конкурсі! Поділися з нами найемоційнішими моментами свого веселого проведення часу з друзями (спів у караоке, розвага на вечірці, емоції на футбольному матчі тощо) – і виграй два квитки на футбол! Завантаж емоційні фотографії свого веселого проведення часу з друзями на конкурсну сторінку з 15 лютого до 12 березня. Детальніше про умови участі у конкурсі читай ТУТ