Як насолоджуватися влітку в офісі?

Не хвилюйся, якщо щільний робочий графік не дозволяє вирушити у довгоочікувану відпустку. Хандра та поганий настрій точно не зроблять твоє літо яскравішим. Насолодитися сонячною порою року можна і прямо на робочому разом. Що для цього потрібно? Почати діяти зараз!

У роки навчання червень, липень та серпень служили для нас уособленням свободи. Але що більше часу витікає з дня випускного, то сильніше літо починає асоціюватися з депресією. Важко знайти людину, яка не погодилася б обміняти чотири стіни задушливого офісу на курорт або хоча б регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Перестань засмучуватися! Наші поради допоможуть повернути льоту титул улюбленої пори року.Додай вітамінів Пам’ятаєш, ти обіцяла з понеділка пити достатньо води? Норма – не менше 1,5 л. У сезон фруктів та ягід обзавестися цією корисною звичкою набагато простіше. Сміливо додай у пляшку з водою малину, чорницю, полуницю. Краще робити це з вечора, щоб уранці на тебе вже чекав свіжий і ароматний напій. Смачно, корисно, та й настрій піднімає.Слухай правильну музику Не варто сумно зітхати про те, що тобі вже не 18. Краще склади літній плейлист, який допоможе моментально забути, скільки тобі років насправді. Включай легкі мотиви та радуйся! Читай ще: Музика: терапія від стресуПрикрась робоче місце Навіть маленькі, але приємні зміни здатні змусити тебе посміхатися. Вимушена щодня проводити 8 годин в офісі? Зроби так, щоб робочий простір було тобі комфортним і затишним. Прикрась стіл улюбленими статуетками, рослинами, фотографіями. Якщо вже не виходить прямо зараз вирушити назустріч літу, нехай воно саме до тебе прийде.Впусти сонце Якщо працюєш біля вікна, не забувай відважувати штори або піднімати жалюзі. Доведено: сонячне світло підвищує настрій. Поруч немає вікна? Озброїться двома настільними лампами, які зроблять обстановку менш гнітючою. Читай ще: Коліротерапія: підвищуємо настрійЛіто у гардеробі Після перетворення робочого простору обов’язково додай літніх фарб у свій гардероб. Легкі речі світлих і яскравих відтінків, тканини, що струмують, і вільний крій – порятунок від нудьги і теплового удару. Офісний дрес-код допускає не тільки нудні та сірі кольори!Ланч на свіжому повітрі Саме час змінити похмурі декорації їдальні на парк або лаву в найближчому сквері. Крім того, залишати хоча б на якийсь час приміщення корисно для здоров’я. А якщо ввечері заморочитися трохи більше звичайного, на обід на тебе чекатиме апетитна та оригінальна страва з літнього меню. Курча барбекю, свіжі овочі та фрукти, варена кукурудза – швидких, але смачних варіантів безмежна кількість. Цікаві ідеї ти знайдеш у нашій рубриці рецепти.Ні світло ні зоря Влітку дні довші. Чому б не використати цю перевагу? Спробуй стати раніше і прийти в офіс першою прямо завтра. Тепер ти маєш зайвий час, щоб спокійною спланувати свій день і налаштуватися на роботу. Намагайся домовитися з керівником змістити графік на пару годин, щоб приходити і йти раніше. Ось і вечір звільнився! Читай ще: Літо на балконіНові звички Зав’язнути в рутині не вийде, якщо постійно пробувати і прищеплювати собі нові, корисні звички. Тепер ти встаєш раніше за всіх? Відмінна нагода відправитися на роботу на велосипеді! Набридли одноманітні обіди? Візьми за правило хоча б рідко досліджувати цікаві кафе. Інакше висловлюючись, не бійся змін. Так сонячні дні залишать масу приємних вражень.Робота – в офісі, вдома – відпочинок Абстрагуватися від офісних турбот не завжди просто, але це необхідно для твого психічного та емоційного здоров’я. Після роботи намагайся відкладати телефон і вимикати комп’ютер. Якою б великою не була спокуса, не перевіряй електронну пошту до наступного ранку. Час відпочити, А листи почекають! Задумайся: у найспекотнішу пору року ти витрачаєш на роботу близько 40 годин на тиждень. Невже ти готова жертвувати ще хоч однією вільною хвилиною?3 рецепти десертів з полуницею! Дуже смачно та легко! (Відео) https://youtu.be/vtp_I248zqQ Автор: Люблю готувати Джерело: YouTube ЧИТАЙ ТАКОЖ: Що надіти на вечірку влітку 2016 року? Солодке літо! Три страви з ягодами