Фото: Quadell
Брокколі – неймовірно корисний та низькокалорійний продукт, на 100 грам якого припадає лише 30 кілокалорій. Вважається, що регулярне вживання цього виду капусти сприяє зниженню апетиту і поліпшенню роботи травного тракту. Ось чому брокколі ідеально вписується у дієтичний раціон. «Ліза» пропонує тобі спробувати десятиденну дієту на броколі для тих, хто хоче позбутися трьох-п’яти зайвих кілограмів. Протягом усієї дієти тобі доведеться суворо дотримуватися наступних рекомендацій:Виключи зі свого раціону борошняну, солодку, жирну їжу та алкоголь. Відмовся від смаженої їжі.Їж відварену злегка підсолену броколі тричі на день. Якщо ти маєш пароварку, можеш готувати капусту на пару.Крім броколі в меню дієти входять такі продукти: курячий бульйон, відварена курка, яловичина та риба, відварені яйця, свіжі овочі та фрукти, нежирний кефір та цільнозернові макарони.Перекус між основними прийомами їжі добре замінити склянкою води. Якщо тебе дошкуляє почуття голоду, випий трохи нежирного кефіру або питного йогурту.Не забувай вживати полівітаміни та обмежувати фізичні навантаження під час дієти.
Поділись з друзями корисним!
