7 порад для тих, хто розлучився з хлопцем

Яка різниця – чи кинула ти його, чи йому належали слова «Ми більше не можемо бути разом»?

Біль втрати все одно вгризається у серце. Саме зараз тобі потрібна підтримка, щоби пережити все це.Розлучилася з хлопцем: поради Кожна жінка неодноразово опинялася в такій ситуації, як і ти. Тож ми всі добре розуміємо тебе. Ось що тобі треба знати.Буде боляче, але це обов’язково пройде Душевні рани бувають страшніші за фізичні. Так, тобі дуже боляче. Ніхто у цьому не сумнівається. Але, на щастя, вони затягнуться. Одного дня ти усвідомлюєш, що тобі все одно. Що людина, яка принесла стільки страждань, більше не викликає в тебе негативних емоцій. Що б він не зробив.Проживи цей час У нас суспільство, в якому не прийнято показувати свій біль, тугу, розпач. Тому ти можеш намагатися щосили приховати свої емоції. Можеш робити це й надалі на людях – тим більше, що у школі, на парах чи на роботі тебе просто не зрозуміють. Але вдома з легкою душею віддавайся почуттям. Роби все те, що хочеться. Дивись його фото, дивися сумні фільми, слухай сумні пісні, лежи в ліжку під теплою ковдрою і пий чай… Життя, насправді, не так часто дає можливість робити все це. Найкраща новина в тому, що, якщо не придушувати емоції, вони не відкладуться у вигляді психологічної травми та енергетичного блоку в тілі. А ще цей досвід справді зробить тебе сильнішим. Ти зовсім інакше зможеш дивитися на світ. Ти знатимеш, яка ти сильна і що можеш винести.Не поспішай «покінчити з цим» Не можна за три дні забути того, з ким було проведено стільки добрих хвилин. І який кинув тебе. Або навпаки, якого кинула ти. Туга, почуття провини, зневіра, розпач… І якщо через тиждень тобі все ще погано, а рідні та друзі кажуть тобі «Та перестань, життя гарне!» – Ти маєш повне право їх не послухати. Не існує «правильного» часу, через який душевні рани перестають хворіти.Значить, любов попереду Посуд сама: життя мудре і – насправді – завжди влаштовує все найкращим чином. Просто ми, які не маємо влади над четвертим виміром, не завжди можемо це побачити. А тепер уяви: якщо ти так любила того, хто тобі не зовсім підійшов, яке ж щастя ти відчуватимеш зі своєю справжньою, ідеальною другою половинкою?Не уникай спогадів Поширена техніка – намагатися не згадувати, що вас пов’язувало. Не ходити до парку, в якому ви гуляли, наприклад. Чи не слухати «спільні пісні». Чи не замовляти улюблений столик у кутку. Але що за нісенітниця! Чому ти маєш відмовлятися від дорогих твоєму серцю речей? Продовжуйте робити те, що тобі подобається. Улюблена група надто хороша, щоб більше ніколи не слухати її через колишнє. Але його речі, які він тобі залишив, найкраще дійсно прибрати. Краще зібрати все в коробку і повернути. Бракує душевних сил? Все одно збери в коробку. І віддай незаможним.Займися спортом Бажано – не груповим. Зараз не той час, щоб натовпом стрибати під веселу музику. Бігай. Піди до тренажерного залу. В ідеалі – запишись на бокс. Спорт допоможе тобі звільнитися від напруги, що накопичилася. А ще після фізичної активності твій організм почне синтезувати ендорфіни (насправді він намагається полегшити біль від розтягнутих/напружених м’язів). Особливо помітний ефект після занять силовим спортом. Так що час у гойдалку! І настрій підніметься, і колишній буде все життя шкодувати, що втратив дівчину з такою розкішною фігурою.Немає другого шансу! Борис з пристрасним бажанням почати все спочатку. “Спочатку” не буде. Другого шансу теж не має бути. Тим більше – третього. Ви вже куштували, у вас не вийшло. Що змінилося після того, як ви розлучилися? Він змінився? Ти? Дорослу людину не так просто “перекроїти”. Швидше за все, коли емоції вляжуться і ви обидва відчуєте, що знову належите один одному, всі старі проблеми знову вилізуть. Наприклад: він приділяв тобі мало часу, тобі було дуже сумно і ти вирішила, що більше не можеш. Сказала йому, що ви розлучаєтеся. Він приймає твоє рішення, але за місяць-другий починає телефонувати тобі і просити повернутися. Говорити, що тепер він проводитиме з тобою весь свій час. Легко піддатися – це саме те, чого ти так пристрасно хотіла. І спочатку – поки свіжа пам’ять – він справді може перетворити твоє життя на казку. Але потім у нього з’являться інші проблеми, цілі та завдання (ти вже повернулася – завдання виконано), і ти знову підеш на другий, а то й на третій план.Як зняти душевний біль після розлучення Поки спиш, ще можна не пам’ятати, але варто прокинутися та згадати… Знову ще один порожній та безглуздий день! Але він насправді – ще одна сходинка, яка веде тебе далі. Тому що найстрашніше вже відбулося, криза поступово залишається позаду. Просто реабілітація має свої закони.На першому, найдраматичнішому етапі, заганяти бурю емоцій усередину шкідливо. Потрібніше виплакатися. Повалятися без сил, піддавшись спогадам. Поскаржитись тому, кому віриш. Виплеснути. Але все одно потрібно поставити для цих хвиль внутрішній бар’єр, який не можна переходити. Потрібно накласти табу на три речі: шкоду собі та іншим, алкоголь та дзвінки йому. Найлегше від цього всього не стане. Тільки посилить стан Коли гострий пік почне проходити, ти шукатимеш нових вражень, змін. Міняти зачіску, викидати старі речі, працювати до ночі, записуватись на курси, їздити в тури. Пам’ятай тільки: не панацея, це просто такий інструмент. Ти не чекаєш від нього дива та зцілення. Просто так легко переносити біль. А одужає організм сам. Йому лише час потрібен. Звалюючись у відчайдушні думки, не відключайся від них на півдорозі, завжди доводь їх до «світла в кінці тунелю». І одного чудового дня з легким серцем зможеш сказати собі: «Ось бачиш!»Як пробачити та відпустити хлопця Зараз часто згадують термін гештальт. Ситуацію завершено – закритий гештальт, залишилися недомовки та «хвости» – спливатиме і мучитиме. У ситуації розриву це не просто модний термін, а нагальна потреба: пробачити та відпустити. Остаточно і безповоротно. Це дуже непросто, звичайно. Тягне назад зі страшною силою. Здається цьому ніколи не буде кінця. А він – буде. Для того, щоб не зводити себе уявними претензіями до нього і собі, потрібно:Спочатку твердо сказати собі: це сталося не тому, що я погана. Не шукати винних. А потім, коли пристрасті вляжуться, можна подивитися на ситуацію з боку і обдумати, де ти припустилася помилок, а де він був неправий.Змогти визнати його право на свободу вибору. Навіть якщо це неправильний вибір.Чи не програмувати себе. Не повторювати: він був єдиний, тепер більше ніколи не зможу полюбити.Вибачити і попрощатися остаточно. Якщо образа залишається – отже, внутрішньої волі ще немає. Тому не варто шукати порятунку в іншому романі, поки ті почуття ще не охолонули. Це буде спробою перенести почуття на інший ґрунт, і швидше за все, загрожує ще однією хворобливою помилкою. Коли будеш морально готова до нових відносин, вони тебе знайдуть. Розлучення – це не так страшно, якщо можеш допомогти собі впоратися з ним правильно. Якщо тобі надто боляче – звернися до психолога, не соромся просити допомоги.