Як швидко привести себе до ладу: бьюті-програма до свята

Новий рік хочеться зустріти красивою, свіжою та відпочившою. Але найчастіше все виходить навпаки. Завдяки нашим порадам ти зможеш швидко привести себе в порядок, навіть якщо часу в обріз!

Холод, мороз, сухе повітря у приміщеннях, стрес, нестача вітамінів – ці фактори згубно впливають на стан шкіри. В результаті свято ти зустрічаєш із сірим кольором обличчя, мішками та темними колами під очима. Що робити, щоб швидко позбутися проблем і до Нового року виглядати надзвичайно? Почни упорядковувати себе прямо сьогодні! Порада експерта: співачка MOROZOVA розповіла про свої секрети До кінця року залишилося не так багато часу, а отже, саме час, задуматися над тим, які кроки необхідно зробити, щоб зустріти Новий рік у кращій фізичній та емоційній формі. Співачка Наталія Морозова (MOROZOVA) спеціально для журналу “Ліза” поділилася своїми рекомендаціями щодо того, як швидко привести себе у форму до новорічних свят. «Правильне харчування та регулярні тренування вдома чи в залі буде достатньо, щоб без жорстких дієт схуднути на 2-3 кг»– вважає артистка. При холодній температурі людина більше відчуває голод, відповідно, потрібні ситніші продукти. Тому абсолютно спокійно до раціону можна включати і м’ясо, і рибу, і птицю, але нежирні сорти. Якщо харчування збалансоване – регулярно надходить тваринний білок, м’ясо, гарнір – обсяги йдуть досить швидко. Бажано, щоб у раціоні було 1,5 літри чистої води у зимовий період. Якщо незвично пити стільки води, то хоч би літр. Причиною зайвих кілограмів можуть стати жирне молоко, кава з молоком, свіжі соки, в яких багато цукру. Крім того, за словами Наталії, регулярний похід у лазню та гідромасаж також сприяють втраті зайвих кілограмів. У шаленому ритмі життя ми практично не вміємо розслаблятися, постійні стреси та напруга призводить до руйнування. Найкращим інструментом для самостійного оновлення себе артистка вважає йогу. «Це не лише виконання асан, а й дихальні практики та медитація. Я завжди прислухаюся до свого тіла: щоб відновити емоційне тло і заспокоїти психіку, а також покращити сон – медитую. Оновити організм і набратися сил мені допомагає дихальна практика, а якщо потрібно зміцніти і підтягнути своє тіло, виконую асани», – ділиться MOROZOVA.Як прибрати темні кола під очима За тиждень до свята щодня наноси патчі для очей із AHA-кислотами або екстрактами фруктів: персика, манго, винограду. Вони підтягують шкіру, розгладжують дрібні зморшки та вирівнюють тон. Хороший ефект буде також використання нефритового ролера. Він сприяє циркуляції крові та освітленню шкіри. Рухайся ним від скроневої кістки вздовж очної ямки та нижньої повіки до перенісся і в зворотний бік – вздовж верхнього.Як розгладити шкіру повік Вибирай крем для повік із керамідами, скваланом, омега-кислотами. На відміну від гелів, спрямованих на зволоження шкіри, такі креми глибоко живлять шкіру та забезпечують антиоксидантний захист. Під крем можна наносити сироватку для боротьби зі зморшками, робити це найкраще курсом: наприклад, протягом місяця раз на квартал.Як позбутися мішків під очима та набряклості обличчя Спробуй вранці робити елементарні вправи: обертання руками, мах ногами, присідання, повороти голови. Вони допоможуть активізувати лімфострум і зменшити набряклість не тільки обличчя, а й тіла. Як експрес-засоби можеш нанести на обличчя тонким шаром мазь з троксерутином, яка спочатку призначена для зняття втоми з ніг, і через 5 хвилин змити. Вибирай креми з кофеїном, гіалуронатом натрію, екстрактом дріжджів, які мають дренажний ефект. Якщо засоби призначені для шкіри повік, наноси їх по очниці, а не вздовж війного контуру. Інакше вранці прокинешся з ще більш вираженими набряками. Порції розміром із горошину буде достатньо.Спробуй виділити на догляд за шкірою хоча б 15 хвилин на день, і приємні зміни не забаряться.Як прибрати тьмяний колір обличчя Нанеси сироватку з вітаміном С або гіалуроновою кислотою і рівномірно розподіли її, спочатку злегка пощипуючи шкіру, потім обертаючи і постукуючи по ній подушечками пальців. Швидко оживити колір обличчя шкіру допоможуть тканинні маски обличчя з вітаміном С. Щоб корисні речовини з них максимально глибоко проникли в шкіру, поклади зверху маски харчову плівку, а кінці її щільно притисніть до обличчя для посилення парникового ефекту.Як швидко зволожити шкіру та розгладити зморшки Швидко зволожать шкіру і розгладять дрібні зморшки маски з рослинними екстрактами та гіалуроновою кислотою. Очисти шкіру за допомогою пілінгу, нанеси кілька крапель сироватки і відразу після цього зволожуючу маску. Через 15 хвилин видали залишки маски, що не вбралися. Ти побачиш, що стан шкіри та колір обличчя змінилися. Оскільки сухість шкіри в зимовий час переслідує постійно, не завадить змінити денний крем. Наприклад, для молодої шкіри підійдуть засоби з гіалуроновою кислотою та гліцерином, а також з вітамінами С та Е. Вони захистять клітини від окислювального стресу, викликаного впливом вільних радикалів. Для зрілої шкіри будуть корисні креми та сироватки з керамідами та пептидами, які зміцнять гідроліпідний шар, що стоншується з віком.