5 червоних прапорців, що час худнути

Ці симптоми вказують на те, що настав час взятися за правильне харчування і додати трохи фізичних навантажень вже сьогодні.

Надмірна вага може поставити під загрозу твоє здоров’я та самопочуття, і організм завжди подасть тобі сигнал, коли час схуднути. З точки зору медицини, є низка ознак, за якими можна зрозуміти: настав час скинути кілька кілограмів. Але при цьому ми рекомендуємо звернутися до лікаря за консультацією, щоб унеможливити захворювання не пов’язані із зайвою вагою. Якщо помітила один із наступних симптомів, зверніться до фахівця.1. У тебе високий тиск Одне з найчастіших захворювань, з якими стикається людина із зайвою вагою — це високий кровяний тиск. Не варто цей стан недооцінювати, тому що він може вести до інсульту, серцевих захворювань та захворювань нирок. Так, є безліч ліків від підвищеного тиску, але лікарі вважають, що найкращий спосіб його позбутися — це налагодити правильне харчування, а також звернути увагу на корисні продукти для тих, у кого високий тиск.2. Аналізи на холестерин або переддіабет/діабет позитивні Ми не раз закликали у наших статтях про здоровий спосіб життя, Що регулярні візити до лікаря та аналізи – це дуже важливо. Тільки лікар може визначити, коли тобі необхідний аналіз крові на діабет або переддіабет, а також коли потрібно здати аналіз крові на холестерин. діабет и високий холестерин — це серйозні хронічні захворювання, які призводять до пошкодження нирок, нервів та очей, а також підвищують ризик захворювань серцево-судинної системи. Якщо лікар каже, що твої аналізи показали щось із цього, негайно варто змінювати спосіб життя: сісти на дієту для діабетиківпозбутися шкідливої ​​їжі і почати займатися спортом3. Фізичні навантаження завдають біль, дискомфорт Надмірна вага робить нас важчими, ніж потрібно, через що збільшується навантаження на тіло. Чим більше навантаження на суглоби та хребет, тим більше роботи для м’язів, щоб тіло нормально підтримувало поставу та рухалося. А в результаті — біль у колінах, попереку та суглобах. Якщо ти думаєш, що це може бути пов’язане із зайвою вагою, варто скинути кілька кілограмів. Але при цьому не забувай, що біль у суглобах може виникати через інші причини, не пов’язані із зайвою вагою! Наприклад, якщо болить стегно, причиною може бути будь-що – від артриту до защемлення нервів. Тому варто проконсультуватися з лікарем і здати всі аналізи, перш ніж сідати на дієту, тому що дефіцит харчування може лише посилити проблеми та хвороби.4. Ти хропиш Апное уві сні – це захворювання, яке викликає порушення дихання під час сну. Найбільшим фактором ризику є надмірна вага, високий кров’яний тиск та діабет. Тому якщо твої близькі помітили, що ти хропеш ночами, варто уважніше ставитися до свого здоров’я. Звичайно ж, хропіння може бути викликане й іншими проблемами. Наприклад, якщо ти пару разів ламала ніс і отримала викривлення перенісся, швидше за все, час від часу ти похропиш. Але якщо хропіння відбувається щоночі, варто звернутися до лікарів, це справа серйозна.5. Тобі складно виконувати щоденні справи Важко ходити на великі відстані, підніматися сходами без задишки просто неможливо? Тоді настав час вирушити до лікаря і з’ясувати, чи немає в тебе зайвої ваги. Знову ж таки: закликаємо відправитися до лікаря, а не самостійно сідати на дієти. Втома, втрата сил, складність у виконанні звичайних справ — це можуть бути симптоми не лише зайвої ваги, але ще й багатьох інших захворювань, які проявляються непомітно, а потім влаштовують величезні проблеми.