5 главных сигналов, что пора худеть

Эти симптомы указывают на то, что пора взяться за правильное питание и добавить немного физических нагрузок уже сегодня.

Избыточный вес может поставить под угрозу здоровье и самочувствие, и организм всегда подаст сигнал, когда пора похудеть. С точки зрения медицины, есть ряд признаков, по которым можно понять: пора сбросить несколько килограммов.

Но при этом мы рекомендуем обратиться к врачу за консультацией, чтобы исключить заболевания не связанные с лишним весом.

Если заметила один из следующих симптомов, обратись к специалисту.

Unsplash

1. Высокое давление

Одно из частых заболеваний, с которыми сталкивается человек с лишним весом — это высокое кровяное давление. Не стоит это состояние недооценивать, так как оно может вести к инсульту, сердечным заболеваниям и заболеваниям почек.

Да, есть множество лекарств от повышенного давления, но врачи считают, что лучший способ от него избавиться — это наладить правильное питание, а также обратить внимание на полезные продукты для тех, у кого высокое давление.

2. Анализы на холестерин или преддиабет/диабет положительные

Мы не раз призывали в наших статьях о здоровом образе жизни, что регулярные визиты к врачу и анализы — это очень важно. Только врач может определить, когда тебе необходим анализ крови на диабет или преддиабет, а также — когда нужно сдать анализ крови на холестерин.

Диабет и высокий холестерин — это серьезные хронические заболевания, которые приводят к повреждению почек, нервов и глаз, а еще повышают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если врач говорит, что твои анализы показали что-то из этого, немедленно стоит менять образ жизни: сесть на диету для диабетиков, избавиться от вредной пищи и начать заниматься спортом.

Фото: Unsplash

3. Физические нагрузки причиняют боль, дискомфорт

Избыточный вес делает нас тяжелее, чем нужно, из-за чего увеличивается нагрузка на тело. Чем больше нагрузки на суставы и позвоночник, тем больше работы для мышц, чтобы тело нормально поддерживало осанку и двигалось. А в результате — боль в коленях, пояснице и суставах. Если ты думаешь, что это может быть связано с лишним весом, стоит сбросить пару килограммов.

Но при этом не забывай, что боль в суставах может возникать из-за других причин, не связанных с лишним весом! Например, если болит бедро, причиной может быть что угодно — от артрита до защемления нервов. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом и сдать все анализы, прежде чем садиться на диету, так как дефицит питания может только усугубить проблемы и болезни.

4. Ты храпишь

Апноэ во сне — это заболевание, которое вызывает нарушения дыхания во время сна. Самым большим фактором риска является избыточный вес, высокое кровяное давление и диабет. Поэтому если твои близкие заметили, что ты храпишь по ночам, стоит внимательнее относиться к своему здоровью.

Конечно же, храп может быть вызван и другими проблемами. Например, если ты пару раз ломала нос и получила искривление переносицы, скорее всего, время от времени ты будешь похрапывать. Но если храп происходит каждую ночь, стоит обратиться к врачам, это дело серьезное.

Unsplash

5. Тебе сложно выполнять ежедневные дела

Трудно ходить на большие расстояния, подниматься по лестнице без одышки просто невозможно? Тогда пришло время отправиться к врачу и выяснить, нет ли у тебя лишнего веса.

Опять же: призываем отправиться к врачу, а не самостоятельно садиться на диеты.

Усталость, потеря сил, сложность в выполнении обычных дел — это могут быть симптомы не только лишнего веса, но еще и многих других заболеваний, которые проявляются незаметно, а потом устраивают нам огромные проблемы.