Месяц: Март 2015

В фасоли много витаминов группы В, особенно большое количество витамина В6, который отвечает за работу иммунной системы и состояние кожи. Салат из фасоли и капусты * Если вы соблюдаете пост, исключите растительное масло. Салат можно заправить соком лимона, яблочным или бальзамическим уксусом. Понадобится: 1 стакан красной...Читать далее

Предлагаем приготовить зеленый суп-пюре, который можно подавать с гренками: идеальное первое блюдо! Суп-пюре из шпината и сладкого перца * Если вы соблюдаете пост, исключите растительное масло. Овощи отварить, перец запечь в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции: 2 крупных картофелины 1 сладкий зеленый перец 1 стебель лука-порея 400 г...Читать далее

А вы знаете, что ячневая каша – это нешлифованные зерна ячменя? Поэтому ячневая каша очень полезная, она богата витаминами и микроэлементами. Ячневая каша улучшает зрение, благоприятно влияет на процессы пищеварения, работу сердца и головного мозга. Ячневая каша с яблоками Ингредиенты: 0,5 стакана ячневой крупы соль 1 стакан...Читать далее

Блюдо безупречно выглядит, приятно удивляет своим вкусом и не вредит вашей фигуре. Эта закуска — отличная альтернатива ужину. Закуска «Яркий баклажан» ПОНАДОБИТСЯ: 3–4 баклажана 1 болгарский перец желтого цвета 4 помидора 1 головка чеснока соль, яблочный уксус по вкусу Для украшения: зелень петрушки зеленый...Читать далее

Салат с орехами из микса салатов подарит запас витаминов и энергетическую силу. Заправь салат винным или бальзамическим уксусом. Салат с орехами *Если вы соблюдаете пост, исключите растительное масло: заправьте салат винным уксусом ПОНАДОБИТСЯ 150 г листьев микса салатов, 3 стол. ложки апельсинового сока, 3 стол. ложки винного...Читать далее

Полезный и питательный вариант для завтрака – салат с курагой, морковью и медом. Витамин А, который содержится в этих продуктах,  оберегает глаза от свободных радикалов и улучшает зрение. САЛАТ С КУРАГОЙ И МЕДОМ Понадобится: 1 тертая морковь; 100 г кураги измельчённой; 1 апельсин; 1 стол. ложка мёда. Приготовление:  Морковь...Читать далее

Весна – пора обновления. Очень часто именно в эту пору хочется похудеть, перекраситься или, как минимум, подстричь волосы. Какая прическа тебе подойдет? Смотри рекомендации стилиста Романа Медного, который рассказывает, как подбирать стрижку под определенную форму лица. Квадратное лицо украсит косая ассиметричная челка....Читать далее

Сочетание таких ингредиентов, как ветчина и сыр, – это классика. Эта закуска покорит ваших гостей с первого кусочка. Готовить ее несложно, главное – дать настояться в холодном месте минимум 2 часа. Поэтому советую готовить блюдо накануне торжества. Еще одно его неоспоримое достоинство – доступность ингредиентов. Закуска...Читать далее

Креветки, мидии, кальмары, крабы и другие морепродукты, несомненно, очень полезны. Что же такого ценного содержится в них и почему морепродукты стоит включать в свой рацион?   Диетический состав В отличие от традиционно жирных мясных славянских блюд, южные и восточные морские лакомства – диетические. Самые низкокалорийные...Читать далее

Эпидемия гриппа идет на спад. Во всяком случае так утверждают в Министерстве охраны здоровья Украины. Но все же уровень заболеваемости еще достаточно высокий. Как не заразиться и что делать, если все же подхватила вирус? Ежегодно в эпидемический сезон вирусы гриппа поражают большую часть населения Украины. По данным ВОЗ,...Читать далее