витаминный

Хурма традиционно присутствовала в меню прекрасных обитательниц гаремов восточных правителей. И не зря! Кроме клетчатки в сладких плодах содержится целый набор витаминов, а антиоксидантов даже больше, чем в цитрусовых. Что же, самое время проверить на практике этот секрет красоты! ЧИТАЙ ЕЩЕ: 10 фруктов и овощей сезона, которые...Читать далее

Простой способ витаминизировать свой рацион в межсезонье — разбавить его блюдами из поздних овощей. Обрати внимание на цветную капусту! Помимо безусловной пользы блюда из этого продукта имеют еще один бесспорный плюс: готовятся они быстро и легко. Согласись, это немаловажно. ЧИТАЙ ЕЩЕ: 10 фруктов и овощей сезона, которые...Читать далее

Из осенних фруктов – айвы и яблок – можно сварить варенье, а можно приготовить витаминное желе. Зимой так приятно достать баночку такого лакомства и устроить чаепитие! А еще фруктовое желе по вкусу хорошо сочетается с птицей и сырами. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Сладкие запасы! Три рецепта варенья ПОНАДОБИТСЯ: 500 г яблок 500 г айвы 1 лимон 750 г...Читать далее

Осенью советуем включить в свой рацион побольше орехов, особенно грецких. Лучше всего есть орехи сырыми — так они лучше усваиваются организмом: добавлять в овощные супы, салаты… А какая вкусная с ними аджика!  Свекольник с орехами ПОНАДОБИТСЯ: 4 свеклы 100 г йогурта или сметаны 4 очищенных грецких ореха 2 ч. л. сахара 3 ст. л....Читать далее

Из солнечной моркови можно приготовить и великолепный десерт – вкусный и очень полезный!   ПОНАДОБИТСЯ 3 моркови 0,5 стакана молока 3 ст. л. манной крупы 1 яйцо 50 г сливочного масла 0,5 стакана сметаны сахар по вкусу щепотка соли сливочное масло для выпекания панировочные сухари Для украшения: мята и вареная...Читать далее